На кожному кроці нас супроводжують поліцейські сирени, пробки, вихлопні гази та мобільні телефони. Їх не можна уникнути в робочому житті і часто призводять до станів виснаження, втоми або тривоги. Іноді нас просто просять тікати.

природі

На думку терапевтів, найкращим притулком є ​​природа. Чисте повітря, тиша і приємна атмосфера. Його сприятливий вплив підтверджується багатьма науковими дослідженнями, а також особистим досвідом. У суєтному світі, наповненому технологіями, ліси є недооціненою цінністю.

Психічне скидання

Сучасне суспільство, працездатність та море відповідальності часто призводять до психічного виснаження. У суєтному світі важко перемогти цю державу.

Хороша новина полягає в тому, що це можливо. Дослідження, опубліковані в Journal of Environmental Psychology, показують, що перебування в лісі, біля озера або на пляжі відновлює розумову енергію, а природна краса сприяє відчуттям, які допомагають запустити мозок і зміцнити короткочасну пам’ять.

Творчість

Свіжі думки та нові ідеї швидше з’являються в природі. Психологи з Мічиганського університету виявили, що, дивлячись на природні явища, мозок відновлюється і набирає нових сил. Це допомагає особливо центрам, які відповідають за нашу творчість.

Ми більш відкриті до мрій, ми надаємо простір уяві і думаємо про все набагато глибше. Згідно з одним дослідженням, люди покращили свої показники на 50 відсотків після чотириденного перебування на природі.

Щастя і менше стресу

Кинути всі турботи і зануритись у звуки чистої природи допомагає звільнити позитивні почуття.

Дослідження виявили зв’язок між полегшенням тривоги та прогулянками в лісі. Це також допомагає при поганому настрої. Кілька психологів рекомендують своїм пацієнтам регулярні прогулянки.

Перебування в лісі також знижує артеріальний тиск і рівень гормонів стресу кортизолу та адреналіну. Дослідження скандинавського журналу Forest Research показали, що студенти, які залишили ліс із значно нижчим рівнем кортизолу, ніж ті, хто залишився у місті.

Сильніший імунітет

Зелень зміцнює здоров’я серця та судин. Дослідження показало, що люди, які жили в міських кварталах біля парків, були здоровішими, ніж люди зі звичайних житлових кварталів.

Окрім кисню, рослини також запобігають респіраторним захворюванням та зміцнюють нашу імунну систему.

Здоровіші фізичні вправи

Незважаючи на те, що ми спалюємо таку ж кількість калорій, займаючись у фітнес-центрі, як і зовні, природа все одно пропонує нам більше. Бонусом є свіже повітря та краща оксигенація організму, а також вищі показники.

Британські дослідники вивчили 1000 дітей і виявили, що діти були вдвічі активнішими на відкритому повітрі, ніж вдома. Вони підтвердили, що зовнішнє середовище забезпечує нас енергією і завдяки цьому ми можемо довше залишатися під час фізичних вправ. До того ж це цікавіше, ніж потіння у закритій кімнаті.

Більш гострий зір

З природних помічників морква найкраще підходить для очей. Однак вона не одна в цьому. На думку експертів, прогулянка на природі без штучного освітлення від ламп або моніторів також допомагає зору.

Австралійські діти, які проводили більше часу на свіжому повітрі, були менш схильні до короткозорості. Щодо тайванців, вченим вдалося довести те саме.