Бакалавр дієтології та дієтології, магістр основних медичних наук зі спеціальності біохімія. Автор книги "Запитайте мене про харчування дітей" та представник Ініціативи проти дитячого недоїдання.

дитини

Після шести місяців життя грудного молока вже не вистачає, і до раціону немовляти необхідно додавати тверду їжу. Цей етап називається прикормом і завершується у віці 24 місяців, це процес навчання як для батьків, так і для дитини, тому необхідно враховувати наступні ключі:

У 6 місяців

Текстура визначає кількість калорій, краще, щоб каша з півроку була густим пюре, яке не ковзає з чайної ложки. Спочатку дитина вчиться, і ми не можемо робити вигляд, що все закінчимо, приблизно 2-3 чайних ложок у два рази дня достатньо, щоб представляти обід і вечерю.

Є діти, які приймають більше з першого разу, і це нормально, але якщо ні, ми не повинні підкреслювати, вони мають велику здатність вчитися, і порція поступово збільшується.

Кількість грудного молока в цей час підтримується і залишається пріоритетом, поступово тверда їжа набуває все більшої актуальності. І те, і інше необхідне для росту і розвитку дитини.

Не існує встановленого порядку, яку їжу давати дитині першою, кожна культура передбачає найрізноманітніші типи з 6 місяців. Деякі країни починають цей етап з квасолі, інші з риби, а треті з картопляного пюре.

Щодо введення яєць, цитрусових фруктів або загалом харчових продуктів, які вважаються алергенами, Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує відкласти їх до 9 місяців, лише якщо в сім’ї є алергія на ці продукти в сім’ї.

У 8 місяців

Текстура змінюється і переходить від густого пюре до подрібненої їжі. Середня сума, яку повинна отримувати дитина, становить 2/3 склянки за раз. З іншого боку, ми мусимо перестати думати, що дитині потрібна особлива комбінація продуктів, найпрактичніший спосіб вирішити каші - це взяти їх із сімейного меню дня, зварити окремо і подрібнити.

Сіль і цукор не повинні входити в їжу дитини. Перший впливає на здоров’я серцево-судинної системи, тоді як доданий цукор сприяє порожнинам та більшій схильності до солодощів. Мед протипоказаний дітям віком до 3 років, оскільки він може містити суперечки, які активуються в шлунку дитини і розвивають ботулізм, небезпечне захворювання для малюка.

У 9 місяців

Їжу вже слід розділити на невеликі шматочки, щоб дитина могла брати її руками і споживати за один раз по 3/ склянки. Грудне молоко все ще необхідно, однак час прийому їжі вже добре встановлений. В цей час дитина, крім своїх 3 молочних годувань, їсть сніданок, обід і вечерю.

Сорт важливий для досягнення повноцінного харчування. Трохи крові та селезінки рекомендується раз на тиждень, риби вдвічі краще, ніж квасолі. Що стосується цієї останньої їжі, то краще не видаляти шкаралупу, досить, щоб вона була добре приготованою, щоб отримати користь. У випадку лободи зручно давати її зрідженою, оскільки травна система дитини не встигає добре її перетравити, і вона може загубитися в евакуації.

Однорічний вік

Коли дитина досягає однорічного віку, вона готова їсти з сімейного горщика, сіль вже може бути частиною його їжі, завжди розглядаючи можливість привчити її до всіх інгредієнтів і споживати домашні страви з помірною сіллю. Краще уникати додавання цукру в напої та дитяче харчування, оскільки це сприяє карієсу та надмірній вазі.

Більше клавіш

Дотримання графіка прийому їжі має важливе значення, щоб стимул до їжі та припинення їжі відбувався належним чином, і тоді не виникало проблем з апетитом. Враховуючи основні прийоми їжі та перекусів, дитина повинна мати 5 разів на день.

Весь цей процес вимагає доброзичливого середовища, де дитина почувається в безпеці і щасливою, примушувати її їсти контрпродуктивно, і існує ризик того, що дитина згодом довго відмовляється від цієї їжі. Щоб знати, подобається їжа чи ні, її потрібно пропонувати дитині 14 разів на день і в різних приготуваннях.

Шкодна звичка переслідувати дитину з тарілкою, щоб їсти, час їжі подовжується, навчання не досягається і стимул ситості не надходить належним чином. Таким чином, ви можете ризикувати переїданням або, навпаки, час настільки збільшується, що дитина більше не хоче більше їжі під час наступного прийому їжі.