Саме завдяки цій різноманітності нездорової їжі співгромадяни псують себе на вимушених маршах. На додаток до порожніх калорій, концентрованих насичених жирів та окисленого холестерину, цей тип їжі має серйозний недолік, що "зачіплює" погану річ: поєднання цукор, жир і сіль Це ідеальний коктейль для нещасного споживача, щоб випустити "три кілограми дофаміну за один прийом". швидко підключаючи наш гіпоталамус до такого надмірного дії смаків та запахів.
Найкращий вид спорту - це не підняття важкої ваги над головою, або навіть проходження 42-кілометрового марафону з висунутим язиком. У жодному разі. Найкращий вид спорту - це почати ходити. Той, хто щодня добре гуляє або виходить у гори у спортивному костюмі, буде добре захищений від ожиріння та серцево-судинних захворювань. Дійсно, прогулянки в «солоному» темпі киснем оксигенують організм, допомагають нам виводити токсини та сприяють секреції ендорфінів, що сприяють спокійному нічному відпочинку. Це змушує нас почуватись "як бляда мама", давай.
З іншого боку, сидіти цілими днями, стукаючи комп’ютером, душить тіло. І якщо в той же час ми не спалимо жодної енергії, ми покладемо ті кляті печива, "які викидають вуглеводи годинами", або ті завищені коржі, які обіцяють "нові враження", ми копатимемо власну могилу. буквально горлом. З одного боку, не спалюється жодна калорія, стикнувши зад, а з іншого боку, ми вкладаємо величезну кількість палива, яке не згорає. Не треба бути Франциско Гранде Ковіан прогнозувати результат.
Консультація з функціонального харчування
Санті Карро. Особистий тренер та дієтолог із спортивного харчування