Наші предки знали, що робили, коли постили після Різдва, карнавальних вечірок та балів. Не всі в той час думають про це правильний спосіб життя. Очищаюче лікування після сезону переїдання виправдано ще й тому, що це т. зв період хвороби - людина втомлена і без сил. Інша причина коригування їдальні Також наближається (хоча і дуже повільний) сезон поступового роздягання пальто, куртки. аж до купальника.

організм

Весняне очищення організму

Очищаюче лікування це не тільки засіб для схуднення, але й профілактика від цивілізаційних хвороб, підвищує імунітет і загальний стан. Якщо ви за очисне лікування вирішив, симптоми грипу або інших респіраторних захворювань повинні бути закінчені.

SkinCare для схуднення 6в1 призначений не лише для схуднення

Спробувати ультразвуковий апарат не тільки проти целюліту. Використовуючи ультразвукові хвилі, Slimming SkinCare 6in1 безболісно розщеплює жирові клітини і розгладжує целюліт. Ультразвук вібрує поверхневу мембрану жирових клітин, тим самим вібруючи в них воду, клітина потім розривається і її внутрішній протікає в міжклітинний простір. Таким чином, лімфатична система віддаляє її від організму.

Як весняно очистити організм

"Звичайно, принципи правильного харчування включають споживання свіжі фрукти та овочі, молочні продукти, велика кількість рідини та дієтичне м’ясо ", - пояснює Габріела Штейнерова з Департаменту охорони здоров’я Управління охорони здоров’я. Меню повинно складатися з трьох основних страв - сніданку, обіду, вечері та від 1 до 2 менших порцій (десятий, свинець) Споживання енергії розподіляється рівномірно, наприклад, сніданок 25%, свинець 10%, обід 40%, вечеря 25%.

За словами Г. Штайнера, споживання енергії (100 відсотків енергії) має розподілятися протягом дня у вигляді: білка 10 - 15%, жири 25-30% a вуглеводи Від 55 до 60%. Вживання основних прийомів їжі повинно здійснюватися протягом дня через рівні проміжки часу. Овочі та картопля є одними з продуктів харчування, які вони природно очищають організм. Клітковина в них не перетравлюється і при спорожненні забирає із собою забруднювачі.

Ідеальне весняне меню

Наприклад, Г. Штейнер рекомендує їсти на сніданок легші страви свіжі фрукти, молочні продукти найкраще с пробіотична культура, крупи або темні хлібобулочні вироби, щоб організм не був надмірно обтяжений і щоб ми мали достатню кількість клітковини, яка допомагає при русі кишечника.

Обід повинні бути більш калорійними, тому вони особливо підходять м'ясо птиці та риба шкіра, поповнення свіжі овочі, можливо нежирна свинина та телятина в обмежених кількостях.

Вечеря його слід робити із легших страв знову, щоб організм не навантажувався на ніч і відпочинок. Підійдуть різні макарони та салати зі свіжих овочів.

Дуже доречно додати до бобової дієти, надавати пріоритет споживанню рослинних олій і зменшити споживання тваринних жирів, споживання копченостей та жирних м'ясних продуктів, солі та споживання солодощів та солодких напоїв. Тобто всі принципи, якими теоретично оволодіває кожен .

Дуже важливо наслідувати питний режим. Кожен повинен випивати щонайменше 2,5 літра і більше рідини на день. Найбільш придатними є чиста вода, молоко, несолодкі чаї, фруктові та овочеві соки, без цукру. Підсолоджені та кофеїнові напої абсолютно непридатні.

Корисні трави для весняного очищення організму

Якщо ви вирішите допомогти собі теж трави - тримісячне застосування препаратів із звіробою покращує печінкові проби, рівень холестерину падає, працездатність організму підвищується і вдосконалити, відп. розлад травлення зникає.

Це також допомагає в загальному очищенні організму зелений чай, підходять також інші трави. Обережно - ми повинні обертати їх так, щоб вони не викликали алергічних реакцій. Якщо ви купуєте їх в аптеках або спеціалізованих магазинах, фахівці рекомендують вибирати ті, для яких відомий точний склад, включаючи добавки.

Просто так - для "telke".

Категорично не носіть солону стружку. Будь-який горіх більше підходить, але несолоні або сухофрукти, якими ви можете замінити солодощі. Якщо ви все ще не можете протистояти шоколаду, вибирайте гарячий шоколад, де щонайменше 40% - це маса какао.

Фізичні вправи необхідні для весняного очищення організму

Рух допомагає досягти оптимальної ваги. Жодна дієта не буде ефективною, якщо ви недостатньо вправляєтесь. Вам слід займатися активними фізичними вправами принаймні три рази на тиждень принаймні 30 хвилин. Відповідні вправи: аеробіка, їзда на велосипеді або роликові ковзани, плавання, туризм, бе та різні види відпочинку. Наприклад, якщо ви справді не можете займатися спортом, спробуйте ходити. Наприклад, вийти з автобуса по дорозі на роботу на дві зупинки раніше і пройти решту шляху.