Відсутність пізньої вечері та сніданку збільшує ризик смерті, чергового серцевого нападу або болю в грудях, що називається стенокардією, у людей, які перенесли серцевий напад протягом 30 днів після виходу з лікарні, чотири-п’ять разів, зазначають експерти в European Journal of Preventive Кардіологія.

Було вивчено вплив двох нездорових харчових звичок

Пізня вечеря та пропуск сніданку погіршують ваші шанси на одужання від серцевого нападу.
Дослідження першим вивчило вплив цих двох нездорових харчових звичок у пацієнтів з гострим коронарним синдромом (ГКС), пише науковий портал новин Eurekalert.

погіршує

Згідно з новими дослідженнями, регулярний сніданок знижує ризик захворювань судин. Джерело: Лариса Лофіцька

У дослідженні взяли участь 113 людей. Серед випробовуваних у віці 60 років у середньому 73 відсотки були чоловіками. 58 відсотків учасників пропустили сніданок, 51 відсоток - пізню вечерю, а 41 відсотків мали обидві шкідливі звички. Автори дослідження включали тих, хто не їв нічого щонайменше тричі на тиждень до обіду, крім кави та води, наприклад. До групи пізніх закусочних входили ті, хто їв принаймні три рази на тиждень за дві години до сну.

Правильне харчування - це простий спосіб покращити ваші шанси на одужання

Маркос Мінікуччі, співробітник Бразильського державного університету Сан-Паулу, зазначив, що пізня вечеря не обов'язково означає пізню нічну їжу, хоча вона була спільною для майже всіх членів цієї групи. Мінікуччі також зазначив, що правильне харчування - це відносно дешевий і простий спосіб покращити ваші шанси на одужання.

Здоровий сніданок з чаю без цукру, хліба з непросіяного борошна, шинки та салямі є ідеальним джерелом: Ács Bori

Кажуть, снідати як по-королівськи: хороший сніданок зазвичай складається з деяких молочних продуктів (нежирного або нежирного молока, йогурту та сиру), вуглеводів (цільнозерновий хліб) та фруктів », - зазначив експерт, додавши, що сніданок має становити від 15 до 35 відсотків від загальної добової норми споживання калорій.
Попередні дослідження показали, що люди, які пропускають сніданок і вечеряють пізно, частіше живуть з іншими нездоровими звичками, такими як куріння або сидячий спосіб життя.