Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є простим, безпечним і остаточним?

  1. Це означає недоїдання.
  2. Схуднути леді
  3. Вони можуть обрати одну з наймодніших дієт.
  4. Чиста втрата ваги для прибою

Практично всі хочуть схуднути за ніч, але наскільки схуднення здорове і реалістичне? Швидке схуднення є безпечним?

Скільки можливо зниження ваги фізіологічно? А яка різниця між схудненням і втратою жиру? Обіцянки негайних "рішень": "Втрата ваги на 18 кг за 1 місяць!

легке

Вони граються з вашими емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення. Куди б ви не подивились, ви зустрінете обіцянку швидкого схуднення, і ви навіть можете побачити людей, які таким чином схудли. Існують реаліті-шоу, де людей заохочують до екстремальних змін у своєму тілі, поганий апетит, втрата ваги, ми можемо бачити, хто може швидше схуднути, а переможці або ми можемо сказати „переможені”, ніби це почесний титул, - щедро винагороджені та привітані.

Зіткніться з фактами Кожен хоче позбутися зайвої ваги якомога швидше - і це бажання непогане - це просто людська природа. Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити його і хотіти схуднути занадто швидко!

Презентація програми

Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром. Ще однією основною проблемою простого і легкого схуднення на тиждень є швидка втрата ваги, яку рідко можна підтримувати. Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу. Це хороший-хороший ефект - вага знижується, але він завжди повертається.

5 КОРИСНИХ ПОРАД З ВАГИ!

На здоровому рівні Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою і останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите собі за мету від 1,5 до 2 кг на тиждень. Є винятки? Звичайно, ти можеш втратити набагато більше за тиждень - це можна побачити по телевізору, або ти можеш знати про просте і легке схуднення за тиждень, хто це робив, або, можливо, тобі це вдалося робити раніше.

Але цього важко досягти без простого і легкого схуднення, готового проводити години або навіть дні на тиждень у спортзалі. Навіть якщо вам все одно, є ще одне рішення. Знайте, що потрібно для схуднення Не має значення скільки схуднете, а скільки схуднете!

Зберіть сили!

Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги? Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину?

Вага не дорівнює жиру. Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води. Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко.

На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення.

Тож дієта понад 100 фунтів - Дієта + поради

Це погано? Ну, ми побачимо. Це не катастрофа, але це також не добре. Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина. Хоча він втратив менше ваги, ніж перший варіант, у цьому випадку 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.