Якщо ви відчуваєте, що настав час провести детоксикацію свого організму, але ви ще не духовно підготовлені і відчуваєте, що не можете самостійно виводити їжу цілими днями, почніть із простого дезінтоксикаційного препарату, який можна зробити вдома.

Виходячи з принципу детоксикації, ми обмежуємо споживання їжі протягом цього періоду, дозволяючи травній системі та органам-учасникам дихати та використовувати енергію, що виділяється, для розщеплення накопичених токсинів. З будь-яким із засобів для детоксикації вдома ви можете включити день очищення у свої насичені будні.

Фруктово-овочевий день

У день детоксикації фруктів чи овочів їжте лише один вид фруктів або овочів, чудовим вибором є яблуко або морква.

засоби
У цьому випадку організму потрібно перетравити і засвоїти лише один вид їжі, тому він може витратити більшу частину своєї енергії на регенерацію.

Яблука багаті поживними речовинами та вітамінами, знижують рівень холестерину та артеріального тиску, добре впливають на травну систему та є дуже хорошими детоксикантами. Якщо вам важко їсти яблука цілий день, готуйте з нього яблучний сік або смузі.

Вміст бета-каротину в моркві настільки високий, що, вживаючи одну моркву на день, організм може виробляти необхідний вітамін А, який необхідний для здорової шкіри та стійких до хвороб слизових оболонок. Морква також багата поживними речовинами та вітамінами, чудовим антиоксидантом, запобігає раку та благотворно впливає на шкіру, очі, серце та кровообіг.

Ленапок

Лена дні стають все більш популярними серед детоксикаторів. Свіжовиготовлені фруктові та овочеві соки наповнені вітамінами, мінералами та ферментами. Оскільки свіжі соки дуже легко засвоюються, вони допомагають організму регенерувати так само, як і фруктові чи овочеві дні.

Завжди готуйте соки з цілісних і здорових фруктів чи овочів. Якщо ви не купуєте органічне, очистіть його від шкірки та зробіть у соковижималці або цитрусовій щілині.

2-денна детоксикація

Якщо ви вже пройшли курс детоксикації, ви також можете спробувати 2-денну детоксикацію. У цьому випадку два дні поспіль тижня просто тушкуйте сирі або злегка тушковані фрукти чи овочі. Уникайте круп, молочних продуктів та звичних стимуляторів (кава, чай тощо)

Повне голодування є найбільш екстремальною та ефективною формою детоксикації. У кожному випадку це починається з серйозної духовної настройки. Якщо ви хочете повністю поститись, заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем.

Який би метод детоксикації ви не вибрали, загальною рисою є те, що ми зменшуємо споживання їжі на кілька днів, протягом цього часу ваше тіло може дихати і починає очищати токсини, які накопичилися протягом повсякденного життя.

Яка користь від селери?

Селера є одним з улюблених овочів, які дотримуються дієти, оскільки він є низькокалорійним на додаток до багатьох корисних ефектів: великий стебло містить лише 10 ккал. Але яка користь у всьому цьому.