Багато людей проводять роки борючись із зайвими кілограмами або певними частинами тіла, які мають тенденцію накопичувати жир і округляти більше, ніж бажано. Отже, ви натягуєте дієти, спробуйте кілька, від крайніх до дозвільних, але той Мішлен відмовляється покидати своє місце. Що не вдається? Дійсно: вправи, фізична підготовка. Для набуття форми важливо звільнитися від лінощів, набрати сили волі та привести тіло в рух. Але це також питання здоров’я, ось чому ВООЗ рекомендує 150 хвилин фізичної активності на тиждень.
АНАЕРОБНА ВПРАВА
До цього часу ми пов'язували аеробні вправи із втратою кілограмів, однак рекомендується поєднувати їх із силовими вправами, які сприяє поліпшенню основного обміну речовин і зменшенню відсотка жиру в організмі. Деякі вправи можна робити вдома, але в тренажерному залі є належне обладнання та інструменти, щоб бачити результати з дивовижною швидкістю. Ось такі вправи ви повинні зробити, щоб сформувати своє тіло за кілька днів.
- Прості вправи, щоб сильно схуднути за кілька днів
- Гімнастичні вправи для схуднення в домашніх умовах - Diario de Ibiza
- Гімнастичні вправи для схуднення в домашніх умовах - Діаріо де Майорка
- Кардіо вправи, щоб схуднути і почуватися чудово! Поживні речовини
- Тренажерні вправи для схуднення вдома - інформація