Схід смузі багатий антиоксидантами, фолієвою кислотою та вітамінами, які містять манго та Помаранчевий, може бути чудовим союзником у вашій боротьбі проти ожиріння Y діабет. За те, що ми цим поділяємо простий рецепт, щоб ви могли насолоджуватися цим смачним смузі.
Споживання манго забезпечує природні вуглеводи, клітковину і калій; він також забезпечує значну кількість вітамінів, особливо: A, B6, B12, C, E, K, D, тіамін, рибофлавін, ніацин, фолати, калій, фосфор, залізо, мідь та цинк; також каротин, природний антиоксидант.
Поживні речовини манго вони мають протизапальні властивості, отже, він пригнічує експресію запальних цитокінів; протидіабет, оскільки він стимулює транспорт глюкози та зменшує адипогенез завдяки інсуліноміметичному ефекту; проти ожиріння, допомагаючи регулювати метаболізм глюкози та ліпідів; серед інших переваг.
Тоді як Помаранчевий Він має чотири антиоксиданти, які посилюють їх дію один з одним: вітамін С, кверцетин, провітамін А та фолієва кислота. Що сприяє нормалізації високого рівня холестерину в крові завдяки наявності розчинної клітковини.
Інгредієнти
- 1 манго
- 2 очищених апельсина
- 1 склянка води
- 3 листя салату
- М’якоть Маракуї
Як приготувати помаранчевий смузі з манго
- Вимийте і почистіть манго та апельсини.
- Продезінфікуйте салат.
- Помістіть усі інгредієнти в блендер або кухонний комбайн і подрібніть їх.
- Подавайте в келиху і насолоджуйтесь.
- В кінці додайте м’якоть маракуї до смузі.
За бажанням ви можете змінити салат на мангольд, базилік, щавель, амарант, селеру, крес-салат, зелень комір, настурцію, кульбабу, м’яту або петрушку.
З цим простий рецепт з смузі з манго з Помаранчевий, ви допоможете своєму організму боротися ожиріння та діабет **.
Джерело | Майлз Крістін. 2015. Біблія зелених смузі. Мексика, CDMX. Ред. Гріальбо життєво важливий. |