Гарний плоский живіт? У пастці, без підробок, намальований та сексуальний? Це так для людей на обкладинках журналу People. Для людей з персональними тренерами, з власними спеціалістами з питань харчування та харчування, з власними машинами для віджиму жиру у підвалах їхніх будинків на Беверлі-Гіллз. Але звичайні люди такі, як ми?

плоского

Наша впевненість у собі страждає при кожному необхідному роздяганні в купальнику. Він завжди стикається з більшим чи меншим незадоволенням складками навколо талії, і ми все частіше страждаємо від наслідків для здоров’я від небажаного набору ваги. Саме така ситуація.

Плоский живіт

Але це працює! Досягти раз і назавжди стрункого, твердого і здорового тіла. Зміни свою долю і переможи над «жирними генами»! Позбудьтеся жиру на животі назавжди.

Девід Цинценко - автор бестселерів про здорове харчування та дієтолог. Будучи видавцем ABC Nutrition and Health News, генеральним директором Men's Fitness і колишнім головним редактором журналів Men's Health, Women's Health and Prevention, він провів свою кар'єру, вивчаючи жир на животі: де він утворюється, що викликає і як ми можемо захиститися від цього.

У своїй книзі Дієта з плоским животом пояснює, чому деякі з нас мають проблеми зі схудненням, а інші худі. Він показує, як деякі продукти харчування стимулюють наші жирові гени, і натомість перелічує дев’ять продуктів, які „вимикають” ці гени, дозволяючи легко, швидко і назавжди схуднути. Ці продукти допомагають нам оздоровити нашу травну систему та налаштуватися на нове худне життя.

Програма ZERO BELLY

Дієтична програма ZERO BELLY, яку він описав у книзі Дієта з плоским животом, відрізняється від усіх інших дієт.

Це унікальний підхід до схуднення, який атакує жир на животі трьома способами.

  • По-перше, запалює ваш метаболізм, запускає механізм природного спалювання калорій - механізм, спеціально орієнтований на жир на животі. Ця дієта звільняє здатність білків, клітковини та здорових жирів спалювати калорії, стимулюючи розвиток м’язової м’язи та максимізуючи термогенний ефект їжі - важливо спалювати калорії, перетравлюючи їжу.
  • По-друге, ця програма атакує запалення по всьому тілу, запускаючи травну систему як природну систему захисту здоров’я, зменшує здуття живота, розслаблює травлення і шокуючою швидкістю вирівнює шлунок. Хоча дієта ZERO BELLY не є повністю безмолочною та безглютеновою, вона значно знижує споживання лактози (природний цукор у молочних продуктах), глютену (білок, що міститься в пшениці) та насичених тваринних жирів, тим самим знімаючи запальні добавки та консерванти.
  • По-третє, Найголовніше, що ця програма вимикає гени накопичення жиру з акцентом на дев’ять енергетичних групах продуктів, які безпосередньо пов’язані з новою наукою про харчову генетику - дослідженням того, як поживні речовини в продуктах харчування впливають на експресію генів (експресія генів).

9 продуктів для плоского живота

Кожен з цих продуктів має свою роль. Наприклад, смузі значно збільшить споживання поживних речовин. Дослідження показують, що коктейлі з низьким вмістом жиру та низьким вмістом жиру є високоефективним джерелом поживних речовин для постачання м’язів - саме тому я раджу вам: «Приймайте їх відразу після фізичних вправ - всі змішані фруктові напої з клітковиною дозволять довше залишати ситими, ніж фрукти. соки. "рекомендований автором програми ZERO BELLY.

Третя їжа для плоского живота - це червоні фрукти, які відключають ген ожиріння. На думку експертів, половина червоного грейпфрута перед основним прийомом їжі може зменшити вісцеральний жир і знизити рівень холестерину. Гірка вишня - вишня серед смачних і багатих фітонутрієнтами, крім того, вони мають дивовижну здатність модифікувати функцію жирових генів.

Чорниця є найкращим джерелом ресвератролу (природного антиоксиданту), поживної речовини, яка також міститься в червоному вині та червоному винограді та має сприятливий вплив на епігенетичні механізми, що спричинює збільшення ваги та жиру в печінці.

В новинці можна знайти всі 9 продуктів для плоского живота Дієта з плоским животом.