Ось 20 найкращих практик. Спалювання калорій в наші дні стає дедалі більше людей, адже всі люблять смачну їжу, але ніхто не любить набирати вагу.
"+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +"
Багато людей використовують найрізноманітніші методи позбавлення від якомога більшої кількості калорій в найкоротші терміни, залежно від розміру тіла, статі, віку та багатьох інших факторів.
У середньому людина спалює близько 85 калорій на годину.
За словами Барбари Ейнсворт, керівника підсумкового дослідження фізичної активності, діяльність, яка призводить до спалювання калорій, що збільшує частоту дихання, рух жиру в руках і ногах простим способом і включає потовиділення. Ми вибрали 20 найефективніших методів спалювання калорій, прокрутіть униз і подивіться, який з них вам найбільше сподобався!
"+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +"
Водна аеробіка Водна аеробіка - це набагато більше, ніж плескіт у басейні. Вам доведеться стикатися з додатковим опором при простому спалюванні жиру у воді, що призводить до спалювання більше ккал на годину.
- Донна чорна фарба екіпаж втрата ваги
- Жиросжигатель понад 40 років
- Чи жіночі тіла спалюють жир повільніше, ніж чоловічі? - Посібник з анатомії
- Тож спалюй жир! - Спортивний контроль
- Це 2 втрати за місяць
- Найкраща кава для схуднення
- Схуднути, підстрибуючи
Плавання для легкої або помірної довжини Спалюйте калорії в басейні Деякі прості способи спалювати жир, плаваючи близько 20 калорій на годину. Піші прогулянки Виберіть маршрут, який наповнений крутими ділянками, візьміться за палицю і готуйтеся позбутися приблизно ккал за годину пішого туризму.
Водні лижі Калорія спалюється в повітрі?
Година водних лиж спалює калорії. Плавання на літаку Ви не дуже любите воду?
Незалежно від того, за годину ви можете скинути з себе калорії на машині, що імітує човен, тому вам не доведеться боятися, якщо ви не зможете плавати. Візьміть свою лижу і починайте ходити або повільно по рівній місцевості.
Це може навіть спалювати калорії на годину. Рюкзак Ви готові до групової прогулянки? Подбайте про носіння рюкзака. Катання Брати Шаоліні вже знають, що ми вам зараз говоримо: катання спалює калорії за годину.
ВТРАТА ЧЕРВУХА - цільове спалювання жиру
Рокетбол Цей вид спорту найбільше схожий на сквош: його також потрібно грати в стінах, використовуючи тенісну ракетку та м’яч, що має подібний результат у потовиділенні: він звільняє вас від калорій щогодини. Аеробіка високої інтенсивності Всі форми аеробіки безпечні для калорій, але клас вищої інтенсивності окупається ще більше: рівно в ккал.
За допомогою цього бойового мистецтва ви можете спалювати калорії щогодини. Цей вид спорту, який улюблений і яким займаються багато людей, неймовірно спалює калорії.
Коли ви будете готові спалити калорії, виберіть свій улюблений зі списку як і йдіть!