Той, хто хоче схуднути, найчастіше зменшує споживання калорій і починає більше рухатися: в принципі, це найдосконаліший спосіб позбутися зайвих кілограмів. У той же час ми воліємо дивитись на макроелементи, а не на калорії.
Макроелементи - коротше макроси - це поживні речовини, які допомагають нашому організму доставляти енергію, необхідну для здорового функціонування. Існує три макроелементи: жири, вуглеводи та білки. Основний розподіл: 40 відсотків вуглеводів, 30 відсотків жиру і 30 відсотків білка, але індивідуальний розпад може, звичайно, сильно відрізнятися залежно від вашої особистої мети.
На думку експертів, незалежно від мети - схуднення, зміцнення, мускулатура, акцент на м’язовий тонус - перерахування макроелементів є набагато ефективнішим методом, ніж підрахунок калорій.
"Коли ми говоримо про збалансовану дієту, це насправді стосується балансу жирів, вуглеводів і білків у нашому організмі. Це залежить від індивідуальної мети, яким є персоніфіковане ідеальне співвідношення, шляхом картографування та дотримання його легше отримати результати, ніж шляхом підрахунок калорій ", - сказав він. Тренер Метт Ходжес, винахідник методу MPH.
- За допомогою цієї дієти ви можете схуднути на 3 кілограми за 5 днів, плюс вам потрібен лише лимон! Помада Blikk
- Вони обертають свій метаболізм двічі, але тільки якщо ви їх їсте разом - Дієта Феміна
- Грубий Джаред Лето лише тепер знав, наскільки світ змінився за два тижні через пустелю
- Невпевнена втрата ваги hbo, "Це нюхається, і це все"
- Аспірин на день творить чудеса для вашого організму! Це не просто запобігає раку - Health Femina