Якими видами діяльності ви можете займатися, а чим ні

абсолютний

Якщо ви вагітні і ваш гінеколог рекомендує відносний відпочинок, можливо, ви запитали себе: "Що я можу зробити, щоб зберегти такий відпочинок?" Слід уникати діяльності, яка вимагає зусиль, наприклад, перенесення тягарів або тих, що змушують нахилятися. Якщо рекомендацією є повний відпочинок, вам слід залишатися в ліжку.


відносний відпочинок складається з обмеження звичних фізичних навантажень, особливо стосовно зусиль. Не бажано робити покупки, несучи песо, пилососити, застеляти ліжка (адже це передбачає нахили і напруження, щоб засунути простирадла під матрац), збираючи дітей на руки, тощо Так, ви можете займатися діяльністю, яка вимагає мало зусиль, наприклад, виготовлення їжі, ніжні прогулянки, покупка хліба ... «Абсолютний відпочинок передбачає перебування в ліжку і не вставання ні в якому разі. Такі ситуації, як, наприклад, чи може пацієнт ходити у ванну, чи може вона приймати душ, оцінюватимуться індивідуально ", - пояснює Дра. Бегонья Олартекоеха, кафедра гінекології та акушерства клініки Університету Наварри.

СПІЛЬНІ ЛІГА: ЩО РОБИТИ І ЩО ЇСТИ
Іммобілізація в ліжку може бути незручною. Рекомендуються часті зміни посту, а також мобілізація нижніх кінцівок: згинання стоп, зсув пальців, переміщення супінатора ноги ближче або далі, малювання кіл у повітрі кінчиком ступні тощо.. "Також може бути рекомендовано використання компресійних середовищ і, в деяких випадках, гепарину для профілактики тромбозів", - пояснює гінеколог.
Необхідно підтримувати правильне вживання рідини та кількість клітковини в їжі. Бажано вживати їжу, багату клітковиною, таку як овочі, збагачені клітковиною злаки, фрукти, тощо, щоб уникнути запорів. « У разі запору може бути рекомендовано періодичне вживання проносних препаратів на вимогу », каже доктор. Begoña Olartecoechea. Але це завжди має бути за рекомендацією лікаря.