Згідно з новим дослідженням, ви не будете худішими до багатих вітамінами овочів та фруктів.
Знахідка:
Якщо ви просто зміните, щоб включити в свій раціон більше овочів і фруктів, ви ще не схуднете, згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Clinical Nutrition.
Дослідження:
Дослідницька група проаналізувала сім досліджень дієти з майже 1200 учасниками. Метою дослідження було знайти докази попереднього твердження, що вживання більшої кількості певної корисної їжі допомагає зменшити вагу. Врешті-решт дослідницька група завершила свою роботу без очікуваних результатів. Це особливо неприємна новина для тих, хто до цього часу жив у вірі, що овочі та фрукти - це таємні дієти, що зменшують талію.
Пояснення результатів дослідження:
Калорії, що містяться в овочах і фруктах, такі ж, як калорії, пояснює співавтор дослідження Кетрін Кайзер, мікробіолог з Університету Алабами в Бірмінгемі. "Якщо ви не зменшите щоденне споживання калорій, заміна деяких продуктів великою кількістю овочів і фруктів не призведе до втрати ваги".
Короткий зміст:
Очевидно, безперечно, що дієта, багата на овочі та фрукти, має значну користь для здоров'я, починаючи від профілактики захворювань і зменшуючи стрес. Також дослідники сходяться на думці, що варто їх регулярно їсти. Просто встановлено, що споживання їх більше не призводить до втрати ваги.