Напевно, ви вже чули про продукти з негативною калорійністю, але ви також повинні знати, що це означає. Продукти з негативною калорійністю не стосуються вмісту негативної енергії, оскільки калорії є одиницею виміру. В основному це продукти, багаті клітковиною, і для їх перетравлення потрібно більше енергії, ніж організм використовує з них. Звідси негативний […]

Напевно, ви вже чули про продукти з негативною калорійністю, але ви також повинні знати, що це означає. Продукти з негативною калорійністю не стосуються вмісту негативної енергії, оскільки калорії є одиницею виміру. В основному це продукти, багаті клітковиною, і для їх перетравлення потрібно більше енергії, ніж організм використовує з них. Звідси і негативний показник. На думку деяких експертів, це може допомогти вам схуднути, харчуючись скільки завгодно.

Фрукти

Чорниця

Дуже багатий пектином і дубильною кислотою. Завдяки своєму травному стимулюючому та детоксикаційному ефекту, він є важливою їжею, якщо ви хочете схуднути, оскільки сприяє спалюванню жиру. Виняткова кількість антиоксидантів міститься як у свіжих, так і в сушених фруктах, тому це може бути дуже корисною закускою протягом усього дня.

Ананас

Він має високий вміст ферменту, який називається бромелайн, який допомагає розщеплювати жир, роблячи його ефективним споживчим продуктом. Він також містить багато вітамінів і мінералів. Наприклад, калій запобігає затримці рідини.

Цитрусові фрукти

Всі цитрусові мають жироспалюючий ефект, хоча грейпфрут здебільшого згадується, коли йдеться про таку властивість. Крім того, вони надзвичайно багаті вітаміном С та флавоноїдами, які відіграють дуже важливу роль у підтримці нашого здоров’я, а також допомагають у зниженні ваги.

калорії
Яблуко

Цей дуже популярний у всіх фрукт підсилює обмін речовин та детоксикує організм. Це може бути дуже важливою поживною речовиною, якщо ви тільки починаєте різку дієту, оскільки ви можете споживати її без проблем. Вміст вітамінів і мінералів може допомогти запобігти дефіциту в організмі будь-чого під час дієти.

Малина

Фрукти надзвичайно багаті вітамінами та біофлавоноїдами, тому сприяють зміцненню вашої імунної системи. Його спеціальні фруктові кислоти стимулюють травлення, очищають організм та ефективно допомагають схуднути.

Овочі

салат

Завдяки низькій калорійності він є важливим інгредієнтом дієти для схуднення. Він також містить багато клітковини, вітамінів та мінералів, важливих для збереження здоров’я, а також необхідних інгредієнтів для кухні тих, хто любить здорову дієту.

Паприка

Якщо вам це подобається, ви можете навіть жувати його цілий день. Його калорійність надзвичайно низька, а також вона містить багато води та баласту, тож це не проблема, якщо вам хочеться перекусити вночі. Ви можете використовувати його для здорового схуднення, адже споживаючи його, ви можете поповнити необхідні вітаміни та мінерали.

Огірок

Це один з найбільш багатих водою овочів, завдяки чому має чудовий дезінтоксикаційний ефект. Завдяки високому вмісту калію, наш водний баланс можна легко регулювати. Можливо, ви також захочете споживати шкірку, оскільки більшість вітамінів знаходиться трохи нижче неї.

Брокколі

Його великою перевагою є високий вміст вітамінів та антиоксидантів, завдяки чому він вважається їжею, яка запобігає раку. Краще вживати у вареному вигляді. Він дуже легко засвоюється, з нього нічого не можна викласти, тому не проблема, якщо він потрапляє на тарілку навіть під час дієти.

Шпинат

Хоча це подобається не всім, це дуже важлива страва. У ній багато магнію і кальцію, які необхідні для підтримки правильного обміну речовин. Допомога травленню також є ефективною їжею для тих, хто діє.