7.10. 2008 Ви знаєте, холодильник знаходиться в межах досяжності і приваблює як магніт. Цілоденні спроби схуднути на кілограми - це секунда в минулому. Як боротися з раптовим вовчим голодом?
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Валентинові рецепти: хліб з сюрпризом чи НЕреальний торт? Чоловік знову закохується в вас!
Підготуйте незабутній романтичний день закоханих: ЦІ любовні фільми зацікавлять і вашого хлопця!
Яка словацька знаменитість носить найрозкішнішу драпіровку, і ви здогадуєтесь, хто може обійтися шарфом?
Я протримався 40 днів без м’яса та солодощів: організм почав поводитися по-іншому, ось 4 ТОП наслідків!
Жінки клянуться на простій дієті, щоб дотримуватися ТІЛЬКИ 1 ДЕНЬ: Фунти зліться і йдуть геть!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Бабусина порада
Як схуднути
Організм потребує регулярного надходження енергії, а це означає, що вам потрібно навчитися регулярно харчуватися, приблизно кожні три-чотири години. Ніколи не забувайте сніданок і взагалі не плутайте його з кавою та сигаретами!
Голод або спрага?
Кажуть, що голод маскується під спрагу. Випийте склянку води перед їжею. Цілком можливо, що у вашому організмі не вистачало рідини. Також допоможе яблуко або цитрусові, які втамовують спрагу.
Їжте свою ситу
Вовчий голод настає щоразу, коли ви їсте мало. Організму не вистачає харчування, низького рівня цукру в крові та величезного апетиту. Їжте п’ять-шість невеликих порцій на день. Це наповнить ваш шлунок рівномірно і збереже рівень цукру стабільним.
Смачного
Якщо ви хочете схуднути, не голодуючи, їжте повільно. Під час кожного прийому їжі сідайте за стіл і вчіться насолоджуватися кожним шматочком. До того ж ви таким чином з’їсте набагато менше.
Спати
Під час сну організм втрачає вагу, не докладаючи жодних зусиль. Крім того, якщо тіло буде достатньо відпочити, це також впливатиме на достатню кількість енергії, а також на наше обличчя.
Останній прийом їжі
Навіть вечеря повинна бути регулярною, не залишайте її всьому "ворогу"! Виберіть звичайний час і спробуйте дотримуватися його. Однак не пізніше, ніж за 2-3 години до сну, щоб організм міг засвоїти їжу.
SOS
Якщо вовчий голод все-таки настає, спробуйте битися!
чашка чаю - Намагайся не дивитись на холодильник і завари чашку чаю. Пийте його повільно ковтками. Шлунок заспокоюється, і ви можете передумати.
Розслабтесь - По дорозі до холодильника розверніться і сядьте на стілець. Розслабтеся, грайте приємну музику, розслабтеся і мрійте. Наприклад, про нове сексуальне бікіні.
Масаж - Покладіть долоню на живіт і злегка штовхніть. Потім починайте кружляти рукою за годинниковою стрілкою. Це дасть вам почуття комфорту, а живіт заспокоїться.
Фрукти - Яблуко, апельсин або банан прогонять найбільший голод. Ви також можете мати сухофрукти, звичайно, без ароматизаторів і шоколаду.
Хліб - Шматочок сухого цільнозернового хліба та склянка вовчого голодника, що гарантовано жадають.