Насіння кунжуту настільки ж здорові та універсальні, як і вони, тому їх однозначно варто включити в наш раціон.
Створено: 9 червня 2017 р. 14:16
Змінено: 9 червня 2017 р. 16:44
Він містить багато білка
Насіння кунжуту містить близько 20 відсотків білка - 4,7 грама на склянку.
Це допомагає запобігти розвитку діабету
У насінні багато магнію та інших поживних речовин, і дослідження показують, що його олія ефективна допомагає боротися з діабетом.
Це знижує артеріальний тиск
Згідно з американським дослідженням, кунжут може ефективно знижувати кров'яний тиск, особливо у діабетиків, які також високий вміст магнію через.
Олійні насіння та горіхи чинять багато позитивного впливу на наш організм, вони також містять багато антиоксидантів, вітамінів та корисних жирів. Давайте подивимось, які олійні культури заслуговують на те, щоб їх щодня включали в наш раціон. Клацніть!
Знижує рівень холестерину
Кунжут (особливо чорний кунжут) високий вміст фітостерину допомагає знизити рівень "поганого" холестерину в організмі, а його високий вміст клітковини полегшує і сприяє травленню.
Це корисно для шкіри
Високий вміст цинку в насінні кунжуту стимулює вироблення колагену, що зробить нашу шкіру більш стійкою та еластичною. Регулярне вживання кунжутного масла може зменшити ймовірність розвитку раку шкіри.
Це корисно для здоров’я серця
Кунжут у насінні кунжуту має сильну антиоксидантну та протизапальну дію, тому він дуже це також корисно для серця та судинної системи.
Це може зменшити тривожність
У кунжуті багато магнію і кальцію, що може допомогти нам легше справлятися зі стресом. Також містить триптофан і тіамін - ці речовини допомагають у виробництві серотоніну, зменшують біль, покращують самопочуття та якість сну.
Це може покращити анемію
Насіння кунжуту містить багато заліза і тому споживається настійно рекомендується людям із дефіцитом заліза або анемією.
Це допомагає захистити печінку від шкідливого впливу алкоголю
Кунжутне насіння підтримує роботу печінки, зменшує негативний вплив алкоголю на печінку та це також допомагає у детоксикації.