Протизапальна їжа Ананас Ананас містить вітаміни групи В, С і Е, фолієву кислоту, калій і магній. Він містить фермент бромелайн, який має сильну знеболюючу та протизапальну дію у зменшенні запалення тканин, набряків.

суглобів

Він також може застосовуватися при ревматоїдному артриті, і завдяки його впливу на зменшення вироблення секреції спостерігається значне поліпшення гострого синуситу після терапії бромелаїном.

Споживання: Фермент під назвою бромелайн міститься лише у свіжому ананасі, він руйнується в банках при термічній обробці. Оскільки сирі плоди ананаса не містять терапевтичної кількості бромелеїну в дієті для суглобів при захворюваннях суглобів, його використовують для виготовлення концентрованих харчових добавок, що містять активні інгредієнти.

Наслідки дієти з дефіцитом клітковини: дивіться наше відео!

Фермент виробляється з плодів і стебла ананаса. Помідори Лікопін у помідорах є сильною антиоксидантною сполукою, яка корисна як для профілактики раку, так і для серцевих захворювань.

Завдяки високому вмісту вітамінів А, С і Е, помідори добре виліковують різні проблеми зі шкірою і знімають почервоніння, викликані сонячними опіками. Завдяки вмісту калію він добре впливає на кислотно-лужний баланс крові. Споживання: Смачну сировину в салатах або як безалкогольний напій можна їсти у вареному вигляді як суп чи соус.

Оливкова олія Протизапальний ефект оливкової олії обумовлений олеїновою кислотою та поліфенолами. Олеїнова кислота - це тип жирної кислоти, що становить майже 80 відсотків оливкової олії.

Протизапальна їжа

Поліфеноли - антиоксидантні поживні речовини, які зменшують запалення в клітинах, суглобах та судинній системі. Споживання: Оливкова олія холодного віджиму зберігає вміст поживних речовин та смачний смак.

Якщо є можливість, їжте в сирому вигляді, щоб ароматизувати салати та гарніри. Готуючи, будьте обережні, щоб не нагрівати його вище ° C, оскільки це призведе до розкладання поживних речовин у ньому.

Куркума Діючою речовиною куркуми є куркумін, який є протиотрутою від багатьох захворювань.

Доктор Йожеф Тамасі Чесно - веганська, кетогенна або палео дієта - це панацея?

Його антиоксидантні властивості майже такі ж сильні, як у вітаміну С або Е. Його ефект проти запальних процесів еквівалентний ефекту кортизону - його перевага полягає в тому, що він не має побічних ефектів.

Яка дієта рекомендується при проблемах з опорно-руховим апаратом?

Його основний ефект полягає у пригніченні виділення запальних речовин в тканинах організму. Споживання: Найкраще використовувати куркуму як спецію.

  • Кілька зацікавлених сторін могли помітити, що певна їжа та дієта можуть зменшити симптоми артриту.
  • Стрес, дієта та мікробіом також відіграють певну роль у розвитку імунного центру РА.
  • Тазостегновий суглоб 3 ступеня лікування
  • Протизапальна їжа Дієта та фітнес
  • Молочне просо з кінця року до кінця року.
  • Як лікувати артрит колінного суглоба
  • Взаємозв’язки між захворюваннями суглобів, подагрою та споживанням м’яса

Індійці вживають в середньому половину чайної ложки куркуми на день. Ви також можете використовувати його у формі капсули, у цьому випадку рекомендована добова доза - мг висушеного екстракту кореня куркуми, прийнята під час їжі.

Дикий лосось Дикий лосось є надзвичайно цінним джерелом поживних речовин. Він низькокалорійний, містить мінімальну кількість насичених жирних кислот, у той час як багатий білком і багатий омега-3 жирними кислотами, особливо ейкозапентаеновою кислотою EPA та докозагексаєновою кислотою DHA.

Ці жирні кислоти мають протизапальну дію.

Споживання: їжте лосось принаймні два рази на тиждень, готуючи на пару або обсмажуючи на оливковій олії. Вже 10 дкг лосося містить мінімум 5 грам жирних кислот омега-3, що набагато більше, ніж ви можете отримати з інших продуктів. Шпинат Шпинат низькокалорійний, але багатий вітамінами та антиоксидантами.

Найефективнішою зброєю є поліненасичені жирні кислоти

Він багатий на вітамін К, містить багато лютеїну, природного каротиноїду. Він має сильну протизапальну дію. Споживання: корисний ефект шпинату вживають лише в сирому вигляді.

Найкраще змішувати в салати, але ви також можете пюрировать і крутити. Ви можете змішувати його з томатним соком або овочевим соком, залежно від ваших скарг.