переваги

Еванджелін Ховарт

Письменник та експерт/Опубліковано:

Обмін сторінками

Переклад Даніеля Фазекаса

Досить просто поглянути на танцюриста, і за його статурою ми вже бачимо, наскільки серйозна робота за ним і чим вони такі гарні. Від їх сили та витривалості до розумових здібностей, переваги танцю можна перераховувати днями. Ми склали список 5 найбільш корисних для організму корисних речовин, які ми зараз опишемо:

1. Ідеальна постава

Так, цього слід було очікувати ... особливо якщо ми проводимо години згорблені за своїм столом. Артисти балету вивчають ідеальну поставу з перших уроків. І ми знаємо, що з віком наша постава також погіршується. Тоді яку користь ми можемо отримати від танців?

Згідно з дослідженням, проведеним серед людей похилого віку, три уроки танців на тиждень покращили їхню поставу всього за місяць. 1 Дослідження показує, що танці рекомендується уповільнювати процес старіння в будь-якому віці та з будь-якими фізичними та когнітивними здібностями - звучить досить добре, правда? 1

2. Координація першого класу

Хіба наші кінцівки не роблять того, що ми хочемо від них? Ну, танці можуть допомогти і в цьому! На думку дослідників, балет може змінювати та покращувати функціонування нервової системи протягом багатьох років, як він координує наші м’язи для ходьби чи балансу. Професійні артисти балету здатні використовувати свої м’язи набагато точніше, ніж ті, хто не має минулого танцю.

3. Підтримує витривалість

Біг рекомендується не всім, тому ще одна причина вибрати веселі танці. Кілька досліджень розглядали, як танець впливає на нашу серцево-судинну систему. Це призвело до результатів, які можуть підвищити нашу витривалість протягом 2-3 танців на тиждень. 3.4

Однак, згідно з іншим дослідженням, важливою деталлю є те, що це повинен бути високоінтенсивний танцювальний клас, оскільки лише тоді ми досягнемо бажаного ефекту, згаданого вище. 5

4. Гнучкість

Якщо ми танцюристи, якщо ми важкі атлети, гнучкість нашого тіла може сильно вплинути на наші показники та ймовірність отримання травм. 6 Якщо вже напружено досягати пальців ніг, сміливо голосуйте за танці, оскільки це може бути надзвичайно корисно, якщо метою є підвищення нашої гнучкості. Доведено, що тіла студентського балету та професійних танцюристів (як жінок, так і чоловіків) дозволяють набагато більший діапазон рухів, ніж у не танцюристів. 7,8,9

5. Атмосфера

Якщо ви хочете трохи підняти настрій, одне з найкращих речей, яке ви можете зробити, - це рухатися до танцполу, оскільки танець, згідно з кількома дослідженнями, може зменшити напругу. 10 Він також пропонує чудову можливість поспілкуватися та познайомитися з новими людьми. Ще одне дослідження повідомляє, що це допомагає збільшити нашу довіру до нашого партнера по танцю, а також розвиває позитивне ставлення до соціального життя.

Давайте запам’ятаємо

Дослідження говорять самі за себе - танець має багато корисних наслідків. Незалежно від того, отримуємо ми мелодії вдома чи в бальному залі, суть полягає в тому, щоб зробити музику на свій смак ... і тоді нам не залишається іншого вибору, як насолоджуватися її позитивними перевагами.!