Автор: Ріпост Ми думали б, що схуднення - це швидкий момент, оскільки нам потрібно лише дотримуватися основного правила, згідно з яким нам потрібно витрачати більше енергії, ніж ми з’їли.
Проте багато людей даремно рахують калорії та піт годинами у тренажерному залі, вони втрачають лише кілограм-два ціною великих органів тортур. Однак, на думку експертів клубу Девіда Ллойда, потрібно взяти чотири поради, щоб уникнути небажаного надлишку.
І це не про те, скільки ми можемо з’їсти або скільки годин нам потрібно тренуватися. Давайте пити більше води! Фахівці щодо того, як схуднути просто мінімальним літром води, повинні випивати щодня.
Це пов’язано з тим, що клітинам потрібна рідина для нормального функціонування. Сон Для багатьох людей це один з делікатних моментів.
Однак, крім питної води, це ще одна найважливіша річ, яка допомагає у втраті ваги та регенерації організму. Не дивно, що фахівці кажуть хоча б про те, як схуднути просто за 8 годин сну.
Визначити цілі! Дуже допомагає знати, чого ми хочемо досягти.
Однак потрібно поставити дві цілі: реаліст, наприклад, скинути 10 фунтів до Різдва, і мета мрії, яка може мотивувати нас в інші дні року, наприклад, 56 фунтів. Давайте приділимо час «мені» Експерти кажуть, що важливо мати можливість зайняти трохи часу. Було рекомендовано оголосити час тренування або навіть їжу "I-time".
І в жодному разі ми не повинні відчувати докори сумління за те, що ми не просто нікуди їхали, а лише піклувалися про себе.