Настав 2020 рік! Перш за все, ми бажаємо всім вдалого та щасливого нового року!
Більше того, ми не тільки бажаємо вам успіху, але й допомагаємо вам його досягти. 🙂
Перший допис у новому році також пов’язаний з цим: цілі, успіхи та досягнення.
До «найпопулярніших» новорічних постанов належать такі, що стосуються схуднення, регулярних тренувань/занять спортом, а шкідливі звички та зміна способу життя також є «фаворитами».
Складання обітниці - це найпростіший, скажімо, нульовий крок у досягненні мети. Багато це недооцінюють, але це все-таки важливий крок, тому що якщо ми говоримо (або ще краще, описуємо), чого хочемо досягти, ми значно випереджаємо тих, хто цього ще не робив, бо ми вже знаємо, що те, чого хочемо робити.
Це найпоширеніші проблеми:
- ми просто повертаємось до нашої повсякденності
- перед нами не кристально ясно, чого і як ми хочемо досягти
- у нас недостатньо (або ми відчуваємо, що нам недостатньо) внутрішньої мотивації
- ми очікуємо змін лише від зовнішніх сил
- страх змін
- шукаю виправдання (я недостатньо хороший, мені не вистачає грошей/часу тощо)
Як ми можемо вибратися з цього білочного колеса?
Дуже допомагає, якщо ми опишемо (скажімо, у спеціальному буклеті або в окремому документі на телефоні/комп’ютері) наші конкретні цілі та - що дуже важливо - встановимо для себе терміни. Що все ще дуже допомагає у досягненні (будь-якої) мети, це розбиття нашої великої цілі на кілька менших цілей. Роблячи це, руйнуючи психологічний бар’єр, який наш розум може поставити перед нами.
Давайте розглянемо це на конкретному прикладі:
Припустимо, ми хочемо схуднути на 20 кілограмів у 2020 році, але досвід попередніх років свідчить про те, що ми можемо скинути максимум 2 кілограми досі - навіть коли ми не набрали вагу.
Отже, замість сказати «Я худну в 2020 році», чітко сформульована мета виглядає так:
«2020 рік. Я скину 20 фунтів до 31 грудня (або до вибраної вами дати). Я досягну цієї мети таким чином: До 15 березня 2020 року я втрачу 3 кілограми. Я втрачу ще 5 кілограмів до 30 травня 2020 року, ще 5 кілограмів до 15 серпня 2020 року, а решта 7 кг до кінця року »
Що можна спостерігати з наведеного вище прикладу?
Ми не хотіли всього одразу, тому наш розум отримує стимул у прийнятних дозах і зможе повірити, що ми можемо це зробити. Важлива і поступовість.
Якщо це нормально, тоді можуть з’являтися інші «добавки», наприклад, чим і коли займатися спортом, скільки і коли їсти тощо.
Якщо ви погодились з описаним дотепер, ми зараз розповімо вам, чим ми можемо вам допомогти:
Коли у вас є рішучість і життєздатний план реалізації для досягнення ваших цілей, ми дамо вам інструмент для втілення тренувань на практиці, інфратрейнер.
тонізуючий засіб проти целюліту
Якщо ви виберете інфратрейнер як свою форму навчання, ви отримаєте наступний плюс:
- передбачуваний розвиток: мінімум Ви спалюєте 600-800 кілокалорій 50 хвилин тренувань
- ви не будете нудьгувати: Ви можете дивитись фільм або слухати музику під час тренувань
- щадне тренування: хоча він діє ефективно, проте захищає суглоби, тому особливо рекомендується в літньому віці або після травм, налаштовувані налаштування
- дезінтоксикаційний, формуючий організм, спалюючий жир ефект, або відмінний лікує целюліт є
- Ви самі вирішуєте, коли будете тренуватися (звичайно, лише якщо ви все-таки знайдете вільний час ^^)
Поділіться своїм досвідом із цілями та реалізацією на нашій сторінці у Facebook чи Instagram!
Забронюйте своє місце та завітайте до нашого салону з інфратрейнерів Miskolc: +36 30 272-8975
Якщо вам сподобалось прочитане, поділіться цією статтею або надішліть її другові! Що можна прочитати далі:
- ДОДАТКОВІ ПОРАДИ, щоб зберегти мотивацію протягом року.
- ІСТОРІЇ УСПІХУ з інфратрейнером
- КОРИСНІ ВПЛИВИ ІНФРАТРЕЙНЕРА