Він розробив зразок дієтичного меню Хейлі Померой, спрямованого на прискорення метаболізму, і це, на думку експертів, є головним компонентом схуднення. Дієтолог стверджує, що дотримання всіх посилань може бути тонким від 10 місяців до 10 кг, це звучить заманливо чи ні?
Правила та меню щоденного раціону Хейлі Померой
Щоб створити свій власний метод знищення, Хейлі, за його словами, відкрив нові закони біохімії та фізіології. Він каже, що вага тіла не залежить від кількості споживаних людиною калорій і що головним ворогом ожиріння є повільний обмін речовин. Померой не забороняє їсти різні десерти, але проти будь-яких серйозних обмежень у їжі.
Меню кожного дня дієти Хейлі Померойзи відображається протягом одного місяця, кожен тиждень ділиться на три фази зі своїми завданнями: На першій фазі дозу підбирають для зняття стресу і тривають два дні. Основа меню - вуглеводи, кількість жиру і білка слід зменшити. Серцевий викид дуже важливий.
На другій фазі жир розблокується і триває два дні. Дієтичне меню Хейлі Померой ґрунтується на білках, але кількість інших речовин важливо зменшити. Рекомендується доповнювати раціон силовими вправами.
На третій фазі жири інтенсивно спалюються протягом трьох днів. Меню призначене в основному для споживання жирів і фруктів, але кількість білків і вуглеводів слід зменшити. Що стосується фізичних вправ, то варто віддати перевагу гімнастиці, йозі та масажу.
Щоб меню було правильним, потрібно виключити з нього натуральні та нежирні продукти, а також сухофрукти, соки, кукурудзу, пшеницю та сою. До заборонених категорій належать молочні продукти, а також кава, шоколад та алкоголь.
Меню засноване на частковому харчуванні, тобто їсти потрібно п’ять разів на день і через рівні проміжки часу навіть 3-4 години. Ще одне правило - снідати потрібно не пізніше півгодини після пробудження. Дієтологи рекомендують вживати заморожені продукти, які краще впливають на організм. Необхідно пити воду, яка важлива для обміну речовин.
Меню Хейлі Померой виглядає так:
Якщо місяця для позбавлення від зайвої ваги недостатньо, дієту слід повторювати з самого початку. Якщо ви хочете результату і не боїтеся, що вага повернеться, вам потрібно буде перейти прямо з дієти. Дієтологам рекомендується надалі дотримуватися рекомендацій, даних про харчування, вести активний спосіб життя та приймати вітаміни.