Хто б не любив гарячий сніданок взимку? Прокинься та зігрійся в теплій піжамі та халатах з теплою кашею з горіхів та фруктів ... красиво наситись, зігрій і подай енергію принаймні до обіду ... Я не уявляю, щоб почався кращий день 🙂
Якщо ви ще не пробували пшеницю, то справді давно пора починати, бо ви багато приїжджаєте - ми, хто її любимо, знаємо, що вона не тільки не містить глютену, поживна і легко засвоюється ... а також детоксикує організм, запаси енергія, допомагає при проблемах зі шлунком, приносить користь ниркам, а також підходить для надмірного закислення організму ... і це лише деякі з його дивовижних властивостей, які так сміливо приносять користь нашому організму sm sm, спробуйте це ... у поєднанні з малиною і мигдаль - це справжній делікатес, і діти обов’язково попросять подвійну 🙂
ІНГРЕДІЄНТИ: (1 порція)
- 50 г пшениці
- 200-230 мл молока (можна також використовувати рослинне молоко)
- 1,5 чайні ложки меду або іншого підсолоджувача
- жменька вівсяних пластівців
Гаряча малина:
- 2 чайні ложки цукру
- 75 г малини (замороженої або свіжої)
Для прикраси:
- мигдаль або інші горіхи
ПІДХІД:
- Насипте пшеницю в менший посуд і запаріть -3 промийте гарячою водою, а потім вилийте воду.
- Промивши пшеницю, залийте її молоком і варіть на слабкому вогні близько 10-15 хвилин. Перед самим кінцем додати вівсянку і підсолодити медом за смаком.
- Гаряча малина: Насипте цукру в невелику каструлю і дайте йому карамелізуватися, негайно додайте малину і перемішайте, поки весь цукор не розтане, а малина красиво розм’якне і перетвориться на трохи рідше пюре - шматочки малини також можуть там залишитися.
- Ми подаємо гарячу пшеничну кашу або в глибшій мисці, або в термостійкій чашці, як я. Ми можемо застелити пшеничну кашу на місці малиною або залити гарячу малину поверх чашки. А у вас є скляні банки, тож ви можете запакувати свою пшеничну кашу як здоровий сніданок для роботи.