Ці розумові прийоми, асоціюється з розслаблення, до дихальні вправи, і певні рухи, як правило вирватися на волю тіло його блоків та його напруга м’язів, віддавати перевагу найкращим знання себе і споглядати цілу людину психосоматичний.
Майте на увазі, що у нас є життєво важливий енергетичний капітал що ми повинні впоратися зі своїми годування, для фізичних навантажень, для почуттів позитивні... Але якщо витоки енергії важливіші за вхідні ресурси, то неможливо жити добре з собою.
Відчувається розпорошеність сил і неможливість взяти на себе різні обов'язки.
Клацніть, щоб перейти безпосередньо
Які ваші ресурси?
Як загальне правило, і з невеликим обґрунтуванням, люди часто визначають свої якості з точки зору негативний: "Я не здатний на ...", "Я не можу ..." тощо. Однак саме чесноти складають власні особистість, і вони часто більш численні, ніж ви думаєте.
Самі якості є найбільшим ресурсом для уникнення втрат самооцінка що часто асоціюється із зображенням, спотвореним надмірною вагою. Поставте мету, але подумайте про слаломіста.
Цей спортсмен не спускається прямо, а робить кілька поворотів, щоб пройти повз ворота і досягти мети. Таким же чином можна потроху уникати певних шкідливих харчових звичок, наприклад, обмежуючи дедалі більше вживання шоколадних плиток.
Який метод вибрати?
При виборі між набором методи та вправи Саме тоді починаються труднощі, оскільки багато з них збігаються. Тому тим, що повинно керуватись вибором, є не стільки конкретний симптом чи стан, скільки власний особистість. Загалом можна виділити дві групи:
- Прийоми, які спрямовані на розслаблення терапія, як від психічних розладів, так і від органічних або психосоматичних захворювань. Це випадок аутогенного тренування.
- Прийоми, пов’язані з вираз тіла і які розглядають перевиховання тіла в русі.
Короткий опис методів.
За його більшу важливість як розумової техніки для контролю ваги; аутогенний тренінг це більш докладно пояснюється в наступному розділі. Ось інші методи розслаблення, психічні чи фізичні, які можуть сприяти особистому самопочуттю:
- Біовідгук: Він полягає у здійсненні свідомого контролю над процесами тіла; що зазвичай регулює лише нервову систему; контроль набувається за допомогою спеціальних електричних приладів, що дозволяють визначати коливання м’язового напруження, мозкової діяльності тощо.
- Трансцендентальна медитація: Він базується на повторенні слова або сакральної формули (мантри), типової для кожного з них. Це створює стан розслаблення та самопочуття між неспанням та сном.
- Музична терапія: За допомогою музики досягається кращий контроль над тілом та гармонійне відновлення основних фізіологічних ритмів.
- Олександрова техніка: вона заснована на звільненні жесту; виховання почуттів та усвідомлення внутрішньої та органічної чутливості.
- Йога: звертається до сил космічного походження (енергії, дихання, вогню). Почніть з вправ на розслаблення, щоб перейти до вправ для внутрішньої медитації.
- Xenadrine Ultimate, добавка для схуднення та контролю апетиту
- Я кандидат у хірургію контролю ваги
- Метод схуднення покращує контроль діабету
- Все вийшло з-під контролю сестер змагалося, щоб схуднути, і це сталося - TKM
- Siken представляє "Замінний план Siken; Підходить для контролю ваги - Національна асоціація