Але даремно велика рішучість і фізичні вправи, якщо ти тим часом недостатньо мотивований. Якщо ви залишаєте мало місця для діяльності, яка викликає радість і задоволення, або ви просто відчуваєте провину з цього приводу, це може швидко призвести до зниження вашої мотивації. Таким чином у вас буде емоційний дефіцит мого задоволення від схуднення.
Коли їжа стане вашим основним джерелом насолоди, ваша природна здатність пережити інші переживання та бути щасливим своїм життям зникне. Тож знаходьте час для занять, які приносять радість у повсякденному житті, і не відразу торкайтеся їжі, якщо вам погано у вашій шкірі! Зміна способу життя - це ваша самодисципліна, а мотивація - це також радість одночасно схуднути!
Ви дійсно не вийдете зі свого крісла, вам доведеться вийти зі своєї зони комфорту, вам доведеться вигадати деякі свої звички, а вам доведеться залишити інші. Ніхто не стверджує, що мені подобається втрата ваги спосіб життя змінити комфортне заняття.
Пов’язані статті
Спочатку це передбачає увагу та збір, і звичайно, будь-які заборони ставляться на перевірку. Секрет? Вам не потрібно вриватися в будинок прямо з дверей! Змінюйте поступово, крок за кроком.
Наприклад, спочатку просто зробіть покупки більш усвідомленими, потім введіть вправи, а потім змініть техніку приготування. Якщо ви дозволите собі достатньо часу для перенастроювання, вам буде легше пережити зміни.
Ви не можете змінити свій генофонд, але можете змінити свій спосіб життя! Ви відповідаєте за себе! Чому б не переконатися, що сценарій для вас інший, ніж для ваших батьків?
Ви завжди маєте вибір! Можливо, вам дійсно доведеться стати жонглером, щоб врахувати вашу добову дозу вправ, але також можна подумати, що, переставляючи свої пріоритети, я радію худнути, ви знайдете прогалини, які можуть поміститися в невеликій пробіжці або декількох вправах йоги . Вам навіть не потрібно щодня бігати на ринок, щоб отримати здорову їжу, спланувати тижневу дієту для схуднення в канкуні та поповнювати холодильник на кілька днів.
Насправді це не що інше, як самообман або поблажливість до невеликого чуттєвого розчарування. Будьте чесними із собою! Ви будете вражені тим, скільки всього, що ви їсте.
Ведіть щоденник їжі кілька днів і записуйте все до останнього укусу! Це також допоможе вам визначити проблемні місця. Їжте більш свідомо! Їжте п’ять разів на день, більше не пропускайте сніданки та обіди!
Мені подобається втрата ваги набагато легше позбутися зайвої ваги. Я навіть не зустрів жодного успішного дієтолога, який би непохитно вірив у його успіх! Ваш вік і так не може бути приводом для відмови від здорового способу життя! Можливо, я не маю задоволення худнути від своїх кілограмів так швидко, як у двадцять, але це не означає, що ви зовсім не можете від них позбутися.!
Психічні пастки для схуднення Ну і підходять
Зосередьтеся на користі для здоров’я стрункішого, більш тренованого тіла! Це того варте? Роблячи це, ви змушуєте себе їсти їжу, яку ви навіть не хочете, не дивно, що ваші кілограми поруч з вами не розширяться. Просто якщо ви станете регулярно їсти залишки їжі, вам буде погано до ваших кілограмів.
В якості гостя просто візьміть менше, якщо ви боїтесь нашкодити домогосподарці, і вам не буде погано в жодному ресторані, якщо ви не витріть тарілку! Ви вирішуєте, де буде межа! Якщо ви хочете отримати допомогу зі зміною способу життя, я підписуюсь на нашу безкоштовну розсилку експертів щодо схуднення: www.
Вправа візуалізації нижче не тільки заспокоїть вас, але і наблизить до бажаного вигляду. Поставте повільну, розслаблюючу музику і переконайтеся, що вас не турбуватимуть у найближчі кілька хвилин.
- Історія втрати ваги Zsófia: "Якщо я сідаю, я нарешті не маю справи зі своїми петлями" - Блог про недорозвинення
- Вони стрункіші, здоровіші: ось 8 дам із фотографіями!
- Фаркас Кітті Зшофія надіслала мені свою історію про те, що я б не образився, якщо б не опублікував її в блозі.
- Налаштуйте голову, щоб схуднути
- Історія втрати ваги без свідомості: 45-річна мати схудла на 45 кілограмів Ну і підходять
- Вони стрункіші, здоровіші: ось 8 дам із фотографіями!
- Може бути, вони відбирають їх, хто з'являється із Зала Творення.
Ляжте спиною на підлогу або на ліжко. Розслабтеся, відчуйте, як ваше тіло займає безтурботність і проходить приємне тепло.
Історія втрати ваги без свідомості: 34-річна мама схудла на 45 кілограмів
Виключіть зовнішній світ, просто зосередьтеся на собі. Це коли ви починаєте доглядати за собою за кілька хвилин до весілля. Побачте себе такими, якими ви хочете бути у великий день, такими, якими ви хочете, щоб вас бачили інші!
Також покажіть дрібні деталі, подивіться, що ваша талія тонка, ваше плаття чудове і ви сяєте реальністю. Потім проектуйте сцену далі, ніби це просто фільм. Відчуй, як ти щасливий і що в цей день все для тебе.
Через кілька хвилин повільно поверніться до стану неспання.
Психічні підводні камені схуднення
Посуньте кінцівки, нарешті розтягніть велику! У вас буде весілля цього року? Схуднути і набути форми разом з іншими нареченими!