меліса

Психолог та шлюбний консультант також займаються питанням належного спілкування Меліса Орлова і він рекомендує парам використовувати наступні стратегії для поліпшення спілкування.

1. Завжди будь поважним

У стосунках часто бракує поваги. І це має бути частиною спілкування, навіть якщо у вас інша думка. Незгідне спілкування може також відбуватися з повагою, без образ і глузувань. Не виявляючи поваги, партнери віддаляються один від одного, будують навколо них уявну стіну, і ці почуття часто призводять до передчасного припинення спілкування.

2. Після суперечки спробуйте виправити помилку

Майже в усіх стосунках буря трапляється зрідка. Однак після сварки партнерам слід домагатися відшкодування і повернутися до нормального функціонування у відносинах. Засобу можна досягти, вибачившись, обійнявшись та знайшовши спільну тему Інтерв'ю. Навіть після сварки партнери повинні пам’ятати важливу річ, і це те, що вони повинні триматися разом.

3. Зверніть увагу, що деякі суперечки не можуть бути вирішені

Цілих 70 відсотків сварок у партнерах неможливо вирішити в довгостроковій перспективі. Тим не менше, пари постійно повертаються до таких суперечок, намагаючись обговорити їх ще раз і придумати рішення. Якщо у вас така тенденція, спробуйте змінити своє ставлення до проблеми. Не аналізуйте одну і ту ж тему нескінченно довго. Або погоджуйся, або не погоджуйся, але головне рухайся далі. Меліса Орлов також пропонує створити систему, при якій раз у раз виграє той з вас, хто на 100% переконаний у своїй правді в суперечці на дану тему, а інший партнер просто прийме це, не роблячи з цього твердої думки . Однак ця система працює лише за умови погодження обох сторін і використовується лише кілька разів на рік.

4. Поважайте думку партнера так само, як і вашу

У кожного з партнерів своя думка. Важливо пам’ятати, що думка партнера не є хорошою чи поганою, а просто його. Думка кожної людини формується на основі середовища, в якому вона виросла, а також досвіду, який вона пережила. Хтось вважає правильним лише свою думку, оскільки вважає, що це має сенс, і бачить у цьому логіку. Однак для ефективного спілкування важливо сприймати думки іншого як виправдані та намагатися зрозуміти логіку, яку вбачає в них інший.

5. Прийміть думку, що кожен відповідає за себе

Багато речей, з якими ви спілкуєтеся з партнером, зосереджені на поведінці вашого партнера. Ви вказуєте, що йому слід робити інакше чи краще. Однак краще зосередитися на висловленні власних почуттів і думок. Якщо у вас є пропозиція щодо поліпшення поведінки партнера, скажіть це як ідею, а не як прохання чи замовлення. Зрештою, нікому не подобається, коли інший говорить йому, як слід поводитися. У здорових стосунках партнери усвідомлюють свою різницю, поважають її і намагаються мотивувати кращу поведінку, а не демонструвати це один одному.

6. Тренуйтеся в активному слуханні

Ви не знаєте, як активно слухати, якщо слухаєте свого партнера в спілкуванні, але в своїй голові ви готуєтесь, як спростувати його аргументи. Метою спілкування має бути не активізація захисної поведінки, а зусилля бути відкритими до того, що нам говорить партнер, і активно шукати істину в його думках. Замість спростування думок партнера доцільно запитати, виходячи з того, яких вчинків чи мотивів він дійшов до своєї думки. Така поведінка та така форма спілкування принесе значно більшу продуктивність розмові.

Найкраще - шукати шляхи зміцнення відносин і просування їх вперед. Відкритий підхід до вирішення проблем та вдосконалення комунікативних навичок у партнерстві призводить не тільки до полегшення спілкування, але особливо до поступового зміцнення стосунків з людиною, яку ми любимо.