Про це агенції SITA заявили президент Словацької палати психологів (SKP) Єва Клімова та Вієра Цвікова з кафедри психології факультету мистецтв Університету Коменського в Братиславі. За словами Клімової, нинішня ситуація є тягарем для кожної людини, і тому консультує всіх, хто не має соціальних контактів у повсякденному житті в групі ризику. Цвікова зазначила це ситуація може також мати значний вплив на екстравертних типів людей.

радять

Якщо ізоляція впливає на людей, які перебувають на карантині, це регулюється визначеними заходами, яких необхідно дотримуватися, зазначила Клімова. За її словами, різниця полягає також у тому, чи вже людина хвора, чи вона перебуває "в профілактичній ізоляції". "Хвора людина зазвичай легше приймає ізоляцію, дотримується правил, може відчувати страх перед іншими членами сім'ї, щоб не заразитися. Люди, які перебувають у превентивній ізоляції, реагують по-різному ", - пояснила вона. Вона пояснила, що такі люди можуть відчувати дискомфорт, страх або занепокоєння, які потрібно провітрювати. Клімова порівняла вплив ізоляції зі станом безробіття. Це більш тривале відхилення від нормального режиму також впливає на психіку. За її словами, якщо людина не хворіє, бажано дотримуватися звичного розпорядку дня, навіть ізольовано. Цвікова також рекомендує створювати щоденний графік. Вони обидва сходяться на думці, що також слід щодня займатися певними фізичними навантаженнями. Цвікова зазначила, що творча діяльність також сприяє психічному здоров’ю.

7 корисних порад: Як впоратися з роботою вдома?

"Настає час, коли ми перебуваємо в обмеженому просторі з сім'єю, у випадку карантину без можливості виходу з навколишнього середовища. Для сімей з дітьми ситуація, можливо, навіть більш складна ", - зауважив президент SKP. Вона додала, що виживання є індивідуальним та керованим у короткостроковій перспективі. Він бачить різницю в тому, чи одна людина ізольована, чи, навпаки, вся сім'я вдома і є перевантаження контактів, або так звана "підводний човен", і тому у деяких людей не вистачає почуття самотності . За словами Цвікової у випадку з "підводним човном" може допомогти розподіл простору та часу лише для себе.

На думку Клімової, відносини зараз можуть бути більш гострими або, навпаки, більш єдиними. Страх або тривога також відіграють свою роль, часто виникаючи несподівано в результаті ситуації. Можуть виникнути стресові реакції від агресії, гніву, мовчання та небажання спілкуватися з іншими, почуття тривоги, безнадії. Однак він зазначає, що ця ситуація може спонукати інших людей до дій та проявити більше належності, намагаючись допомогти іншим, підключаючись через соціальні мережі. Цвікова зазначає, що підтримка та приналежність до інших людей може мати цілющий вплив на людину.

Школярі, зачинені на кілька днів у квартирі, є величезним навантаженням на нерви: як схопити дітей вдома і не збожеволіти?

За словами Клімової, нинішня ситуація є тягарем для кожної людини. Вона пояснила, що людей різного віку, яким бракує соціальних контактів у повсякденному житті, можна визначити як групи ризику. Також люди похилого віку, які живуть самі, не мають родичів або не контактують з ними. За її словами, дітям також важко, особливо маленьким, які звикли контактувати з друзями на дитячому майданчику. На думку Цвікової, екстраверти можуть страждати більше від ізоляції, тобто люди, чия значна частина життя пов'язана з контактами з іншими. Вони можуть відчувати почуття скутості, самотності, розчарування та гніву чи безпорадності у стані вимушеної ізоляції. Вона зазначила, що сама ситуація незахищеності людей, природно, прагне шукати контактів з іншими.

Цвікова зазначає, що, хоча прямий міжособистісний контакт не дозволяє поточній ситуації, у щоденному графіку має бути місце для спілкування з іншими. Він додає, що соціальні мережі та можливість передавати через них думки та почуття можуть зіграти важливу роль. Клімова також висвітлює роль комунікаційних технологій, які дозволяють їй залишатися на зв'язку. "Багато людей відчувають тривогу, і тих кількох відокремлених напрямків довіри чи онлайн-консультування недостатньо. Кількість дзвінків на ці лінії надзвичайно збільшується і пов'язано з виживанням ситуації під час пандемії. Тому давайте допоможемо професіоналам у формі профілактики, яку ми можемо зробити на людському рівні. Подзвонимо друзям, знайомим, людям, яких ми знаємо, самотні, поговоримо ». Клімова підійшла.

З 12 березня у Словаччині надзвичайна ситуація склалася з коронавірусом. У цьому контексті в країні запроваджено кілька обмежень для запобігання поширенню хвороби, включаючи закриття навчальних закладів з 16 березня до 14 днів. Уряд Словацької Республіки також приступив до введення надзвичайного стану для всього сектору охорони здоров'я. Роздрібні та сервісні заклади закриті, за винятком продуктів харчування, аптек, аптек або окремих служб, таких як банки або страхові компанії. В даний час у Словаччині підтверджено 186 випадків коронавірусу.