Більшість програм поведінкового лікування ожиріння засновані на методах самоконтролю, за допомогою яких воно призначене екіпірувати ожирілого індивіда серії навичок, що дозволяють йому ідентифікувати та контролювати власну поведінку, маніпулюючи попередниками та наслідками, з якими поведінка функціонально пов'язана.
Самоконтроль - це складний процес, який включає три основні початкові стратегії - самоспостереження, самореєстрацію та самопідкріплення.
Клацніть, щоб перейти безпосередньо
Самоконтроль передбачає використання інших типів стратегій
Такі як контроль подразників, модифікація поведінкових ланцюгів, встановлення розумних цілей тощо, що дозволить ожирілому суб'єкту змінити свої режими харчування та фізичні навантаження, які, як нещодавно показали Сталонас та Кіршенбаум (1985), є важливими для схуднення.
Самоспостереження, що часто страждають ожирінням, не знають про особливості своєї харчової поведінки. У деяких випадках поведінка відбувається автоматично (наприклад, швидкість прийому всередину), так що суб'єкт не помічає, як це практикується; в інших суб'єкт заперечує наявність ознаки (наприклад, поведінка свербежу).
Використання методів самоконтролю буде нездійсненним, якщо ми попередньо не навчимо суб'єкта в стратегіях самоспостереження, щоб вони усвідомили різні способи в якому він проектує харчову поведінку та всі компоненти, що в ній беруть участь.
Самоспостереження має важливе значення для того, щоб суб'єкт міг як заповнювати самозаписи, так і змінювати свою поведінку. Таким чином, як ми бачили в розділі 4, навчання самоспостереження повинно контролюватися.
Терапевт забезпечить випробуваного тренінгом самоспостереження, що згодом полегшить використання різних стратегій самоконтролю. Невдача в завершення самореєстрації часто це пов’язано з відсутністю тренувань щодо спостереження за власною поведінкою.
Самореєстрація
У розділі 4 ми представили самореєстрацію як інструмент оцінки, який дозволив ожирілому суб'єкту більш об'єктивно розпізнати змінні, пов'язані з придбанням та підтримкою ожиріння.
Як терапевтична процедура самореєстрація виявилася одним з обов’язкових компонентів будь-якої поведінкової програми. Деякі автори вивчали ефекти самореєстрації на харчову поведінку та на втрату ваги.
Результати цих досліджень (Romanczyk, 1974; Romanczyk, Tracey, Wilson, & Thorpe, 1973) показали, що щоденний запис суб'єктом їх харчових звичок та споживання калорій був настільки ж ефективним, як і більш складна програма самокерування. самозапис не мав терапевтичного ефекту (Stuart, 1971).
З іншого боку, Белак, Розенскі та Шварц (1974) виявили це самозаписи давали більший вплив на харчову поведінку коли вони були завершені перед їжею.
Однак важливо зазначити, що представляється очевидним, що наслідки самореєстрації на зниження ваги є тимчасовими, і це недостатньо як терапевтична процедура для лікування ожиріння.
[amazon_link asins = '8461354249,8461407792,8436822781,8420669628,8461481003,8436818164,8461499301,8461354230,1976958407 ′ template =' ProductCarousel 'store =' як схуднути-21 ′ eeace8-8850 market 86-11ceace8 marketplace id_id -c13b5ac97990 ′]
Схожі повідомлення
Мій черевний редуктор Rebotica 250мл на розпродажі!
Сироватка проти почервоніння LetiSR 30мл у розпродажі!
Переваги чорної маски для обличчя та вугільної маски
Lipograsil Slim Forte, допомагає метаболізму жирів та вуглеводів та зменшує втому та стомлюваність
Виділіть свій вигляд: мікропігментація брів та мікроблейдінг
Купуйте концентрований зволожуючий крем Embryolisse 30мл в розпродажі!
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Нещодавні логіни
Найкращі методи схуднення
Мій черевний редуктор Rebotica 250мл на розпродажі!
Сироватка проти почервоніння LetiSR 30мл у розпродажі!
Ідеальна їжа, щоб тримати лінію
Переваги чорної маски для обличчя та вугільної маски
Поради щодо вправ удома
Lipograsil Slim Forte, допомагає метаболізму жирів та вуглеводів та зменшує втому та стомлюваність
Виділіть свій вигляд: мікропігментація брів та мікроблейдінг
Купуйте концентрований зволожуючий крем Embryolisse 30мл в розпродажі!
Як схуднути, не дотримуючись дієт?
Найкращий спосіб схуднути
Чи дійсно працюють антицелюлітні креми?
Важливість шкал біоімпедансу
Подбайте про своє харчування за допомогою цих корисних порад
- Перші кроки лікування ожиріння для боротьби з цією хворобою - Oceanic Blog
- Метаболічне лікування для схуднення Колумбійська клініка ожиріння та метаболізму
- Ефективне лікування шлункового шунтування при ожирінні Ель Комерсіо
- Психологічне лікування для схуднення Короткі психологічні методи лікування
- "ETIOBE". Розробка та затвердження програми лікування дитячого ожиріння за підтримки нових технологій. Співпраця.