ПОТРІБНА ДОПОМОГА? Зателефонуйте нам, ми можемо змінити ваше життя

Лікування ожиріння: перші кроки для боротьби з цією хворобою

Ожиріння при хворобі XXI століття. Сидяче життя, неправильне харчування та відсутність фізичних вправ та фізичних навантажень змушують все більше людей страждати від цього. Наприкінці 2016 року Організація економічного співробітництва та розвитку (ОЕСР) поставила Мексику другою країною з найбільшою кількістю дорослих людей, які страждають ожирінням, де троє з десяти є жертвами цієї хвороби, лише нижче Сполучених Штатів. Необхідно внести зміни у наше життя, харчування та збільшити фізичну активність, оскільки цей стан може призвести до летального результату.

кроки

Ми ще раз вітаємо Вас у Блозі Oceánica - просторі, розробленому нашими спеціалістами для Вас, де Ви знайдете інформацію та цікаві теми про різні програми та методи лікування, які Ви можете знайти в нашій клініці. У сьогоднішньому дописі ми поговоримо про перші кроки, що складають a лікування ожиріння, хвороба, яка за останні роки вразила майже третину мексиканського населення.

Існують різні фактори, що викликають ожиріння у людей. Малорухливий спосіб життя, відсутність фізичних вправ, неправильне харчування, психологічні розлади та ін. Справа в тому, що все більше людей страждає від цього, і, за прогнозами, до 2030 року цим страждатимуть чотири з десяти людей. Ось чому важливо боротися з цією сучасною хворобою. Які, якщо не піклуватися про них, можуть спричинити такі захворювання, як високий рівень холестерину, діабет, серцево-судинна недостатність, інсульти, серед багатьох інших, які можуть стати летальними.

Для тих, хто страждає, починаючи з лікування ожиріння Зазвичай це великий виклик, оскільки багато разів вони не мають необхідної підтримки і в кінцевому підсумку відмовляються від лікування. Тому є місця, де ви можете отримати таку допомогу та пораду, щоб знайти правильне лікування та боротися із ожирінням, наприклад Oceánica, де наші фахівці нададуть вам комплексне лікування, яке покращить ваше життя.

Мета будь-якого лікування для боротьби з ожирінням - досягти та підтримувати свою ідеальну вагу відповідно до вашої статі, віку та зросту. Щоб схуднути і підтримувати потрібну вагу, ви не можете покладатися виключно на дієту. Найкраще - дотримуватися комплексного лікування, яке дозволяє контролювати свої харчові звички, збільшувати обсяг фізичних вправ та покращувати психологічні аспекти, які постійно консультує професіонал.

Перші кроки для лікування ожиріння

Лікування боротьби з ожирінням, як ми вже згадували, повинно бути комплексним і включати харчування, фізичні вправи, психологічні аспекти, а в деяких випадках, якщо це необхідно, можуть бути використані фармакологічні та хірургічні методи.

Дієтологічні процедури прагнуть внести зміни в раціон, який повинен контролювати дієтолог. Слід уникати за будь-яку ціну так званих «блискавичних дієт», які лише спричиняють метаболічний та гормональний дисбаланс і не є корисними для підтримки здорової ваги в довгостроковій перспективі. Не існує чарівних дієт, які дозволяють схуднути за короткий термін, ожиріння можна вилікувати лише шляхом зміни харчових звичок. Першими кроками до початку дієти є:

  • Зниження калорій. Це не означає, що вам слід їсти менше, замінювати їжу та напої, що забезпечують порожні калорії у вашому раціоні, такі як безалкогольні напої, цукор, оброблені продукти або продукти з високим вмістом борошна. Натомість ви можете вибрати більш натуральну дієту на основі фруктових та овочевих соків.
  • Домагайтеся відчуття ситості за допомогою продуктів, які забезпечують мало калорій. Ми маємо на увазі такі продукти, як овес, крупи, фрукти та овочі, які ви можете їсти у більшій кількості, якщо ви спожили занадто багато калорій.
  • Зробіть заміни. Замінюючи їжу, яку ви їсте, ви можете продовжувати їсти стільки ж і худнути. Не потрібно голодувати або відчувати занепокоєння споживанням їжі поза межами вашої години.

Ще одна дуже важлива частина a лікування ожиріння це фізичні вправи та фізичні навантаження. Послідовний режим помірних вправ ідеально підходить для початку. Рекомендується принаймні одна процедура, що охоплює 150 хвилин на тиждень. Це може включати такі заходи, як ходьба, їзда на велосипеді та плавання. У міру збільшення витривалості та поліпшення фізичного стану кількість фізичних вправ збільшується.

Ви також можете внести невеликі зміни у своє повсякденне життя. Сучасна офісна робота може призвести до тривалого сидіння, що призведе до низькокалорійного опіку. Але такі зміни, як використання сходів замість ліфта, паркування автомобіля далі, щоб пройти ще кілька метрів, або використання стаціонарного велосипеда під час перегляду телевізора; вони допоможуть зменшити вагу.

Психологічний фактор має важливе значення при лікуванні проти ожиріння. Внесення змін у ваше життя в довгостроковій перспективі може бути складним завданням, тому важливо мати професійну консультацію, таку, як та, яку ви можете знайти в Oceánica. Це дозволить вам лікувати деякі проблеми, які можуть спричинити переїдання, та виявити причини, які їх викликають, щоб уникнути їх.

Ви також можете знайти допомогу в групах підтримки. Розмова з людьми з тим самим розладом корисна для зміни звичок та пошуку розуміння, необхідного для лікування та проблем, які воно представляє.

У випадках, коли дієта, фізичні вправи та психологічна підтримка взагалі не працюють або ви страждаєте розладами, пов’язаними з ожирінням, такими як цукровий діабет, високий кров’яний тиск, серед інших, ви можете вибрати використання ліків, які допоможуть вам під час лікування, покращать ваше здоров’я і зменшити вагу.

У випадках, коли люди страждають від патологічного ожиріння, тобто індекс маси тіла (ІМТ) перевищує 40 і вже є проблеми зі здоров’ям, спричинені ожирінням, деякі лікарі пропонують хірургічне лікування, але це має бути останнім варіантом, оскільки, як і всі хірургічні втручання, є короткочасні та довгострокові ризики. Хірургічне лікування буде працювати лише в тому випадку, якщо ви прагнете дотримуватися змін у дієті та здоровому способі життя.

Кращий лікування ожиріння Він має комплексний підхід. Ожиріння - це хвороба, яка не зникає за одну ніч. Це вимагає короткострокових та довгострокових змін. В Oceánica ви можете знайти професіоналів, які можуть допомогти вам з індивідуальним лікуванням, групами підтримки, психотерапевтами та сімейною терапією, щоб ви могли створити здорові соціальні та особисті звички, які покращують вашу якість життя та дозволяють досягти вашої ідеальної ваги.

Зв’яжіться з нами по телефону або через наш веб-сайт, де один із наших радників допоможе вам і відповість на ваші запитання. Ми є установою, присвяченою охороні здоров'я, де ми надаємо допомогу тим, хто страждає на наркоманію або розлад за допомогою програм профілактики та лікування, які впродовж нашого багатого досвіду виявились дуже ефективними.