Цілі психологічної терапії в моїй проблемі ожиріння
У рамках будь-якого лікування ожиріння зниження ваги повинно бути однією з цілей, але не єдиною, важливо навчитися замінювати нездорові та невідповідні харчові звички більш відповідними.
Крім того, ми повинні працювати над тими психологічними факторами, пов’язаними з ожирінням (проблеми тривоги, дисфункціональні переконання щодо нашого тіла та зовнішнього вигляду, невпевненість і низька впевненість у собі, ірраціональні занепокоєння, пов’язані з їжею та вагою тощо), які дозволяють отримати більш стабільну та стійкий результат лікування.
Роль психолога в моїй проблемі ожиріння
Психолог - це поведінковий фахівець, який використовує низку прямих контактів з людиною, в основному психологічне консультування та психотерапію, які мають на меті запропонувати допомогу в зміні їхніх поглядів та поведінки. Говорячи про поведінку, ми маємо на увазі не лише те, що робимо, але й те, що думаємо і що відчуваємо.
Метою було б вивчити низку стратегій, навичок, як адаптуватись до певної проблемної ситуації, але так, саме пацієнт повинен зіткнутися з нею.
Психологічна терапія
Психологічна терапія в основному складається з чотирьох фаз:
ОЦІНКА це особливо важливо, оскільки з нього буде побудована вся терапія; полягає у зборі всієї інформації, необхідної для розуміння проблеми пацієнта, того, як проблема виникла, і чому він є на сьогодні.
ГІПОТЕЗ, Коли психолог отримає всю інформацію про ваш випадок, він пояснить вам це чітко і безпосередньо, звідти, і безпосередньо відірвавшись від гіпотези, він пояснить, з чого складатиметься ваша терапія і які конкретні методи ви збираєтеся робити вчитися.
ТЕРАПІЯ, терапевт навчить вас конкретних стратегій подолання проблеми, важливо, щоб між сесіями практикувалось те, що вивчено; Пам’ятайте, хто «потіє» сорочку - це ви, психолог не фокусник, він лише ваш тренер. Не лякайтеся, робота є прогресивною. Вас ніколи не попросять про те, що психолог не впевнений, що ви можете зробити.
ТРАСУВАННЯ, Коли ви успішно застосуєте те, що дізналися в терапії, у своїх складних ситуаціях, і проблема починає зникати, сеанси будуть розділені до кінця лікування.
Групова терапія
Групова терапія дуже корисна, оскільки в той же час вона дозволяє нам встановлювати нові стосунки, які сприяють нашому особистому розвитку.
Ми вивчаємо альтернативні шляхи підходу до нашої проблеми, а також ділимося своїм досвідом, страхами, занепокоєннями з людьми, які мають проблеми, подібні до наших.
Важливо, щоб в рамках групової динаміки пацієнти обмінювалися інформацією та відкрито обговорювали свої сумніви та страхи щодо лікування: адаптація до нової ситуації, стратегії самоконтролю, побічні ефекти лікування, стратегії подолання тощо.
Загалом, вони, як правило, є джерелом мотивації через те, що вони отримують підтримку та позитивне підкріплення від членів групи.
Коли психологічне лікування ожиріння закінчується
Кінцева мета лікування - змусити контролювати своє життя і приймати рішення щодо власного життя, створювати незалежність і безпеку при повсякденному повсякденному житті, поступово ви побачите, що можете зіткнутися з проблемами, яких ви раніше боялися для себе, там закінчується психологічна терапія, але не ваша особиста робота.
Пам'ятайте про те, що ви дізналися, і використовуйте це, коли вважаєте за потрібне!.