Чи може погладжування обличчя допомогти вам схуднути? Чи існує взаємозв’язок між цим жестом і втратою ваги? Як би абсурдно це не звучало, так

Чи може погладжування обличчя допомогти вам схуднути? Чи справді існує якась взаємозв'язок між цим жестом і втратою ваги? Як би абсурдно це не здавалося на перший погляд, здається, що так, або так прихильники EFT або захисник техніки емоційної свободи, остання стратегія управління вагою, яка, на відміну від того, що відбувається з диво-дієтами, не вимагає великих жертв або великих фінансових витрат. Просто є чим вдарити по обличчю (так, однієї руки більш ніж достатньо).

дуже

Це не те, що дотик до певних частин нашого тіла змушує нас негайно худнути, ніби ми натискаємо на чарівну пружину. EFT намагається впливати, перш за все, на нашу психологію, а через неї і на нашу фізичну форму: його мета - розслабити нас, щоб уникнути того, що відомо як емоційне харчування, Тобто випивка, яку ми дотримуємось, не підозрюючи про це або тому, що нам потрібно протидіяти деякій нестачі, будь то сум, тривога чи проста нудьга, одне з найнебезпечніших почуттів.

Старі методи, нові додатки

Джессіка Ортнер він щойно узагальнив усі вчення про EFT у книзі «Постукування для схуднення» (щось на кшталт «Постукування для схуднення»), де він пояснює найкоротший спосіб запобігти ненажерливому голоду, щоб він не вражав наші кістки та жири перед холодильник. Метод заснований на старій системі, яка вже використовувалась ветерани війни які зазнали посттравматичного стресу після повернення з фронту.

Цей метод призвів до того, що 89 жінок скинули більше семи кілограмів лише за шість тижнів

Незважаючи на суперечливість, метод, відомий як Енергетична психологія, нещодавно застосовується д-ром. Рік Лесковіц з Гарвардської школи медицини як свого роду "Голковколювання без голок". Два дослідження показали, що методи лікаря позитивно впливали на пацієнтів. Але він не перший застосовує цю техніку для полегшення страждань за рахунок пульсації певних ділянок тіла. У вісімдесятих, Роджер Каллахан розробив терапію польових роздумів (TFT), а через десять років Гері Крейг вперше створив концепцію EFT.

Метод, викритий Ортнером, використовує ті самі принципи, щоб уникнути того, щоб ми їли серцем, а не кишечником: шия, потилиця або підборіддя Вони є частинами тіла, які ми масажуємо, коли нервуємо, і саме вони можуть впливати на наш настрій. Теоретично натискання на ці точки знижує рівень кортизолу. Спочатку Американська психологічна асоціація відкинула цей метод, оскільки його наслідки не можуть бути науково доведеними, але в листопаді 2012 року вона вперше визнала, що енергетична психологія може бути частиною регульованої освіти.

Розумова дисципліна - це все

Як запевняє Ортнер зі своїх експериментів, цей метод призвів до того, що 89 жінок скинули більше семи кілограмів лише за шість тижнів (не повернувши їх), торкаючись їх обличчя протягом 15 хвилин на день. Ця діяльність повинна доповнюватися деякими способами поведінки, запропонованими програмою, і такими, що відповідають тому, що уважне харчування захищало в останні роки.

Ми завжди повинні їсти повільно і завжди пам’ятати про кількість, яку ми їмо

Перш за все, ми повинні запитати себе, як ми почуваємось перед їжею. Якщо нам погано, нам слід розпочати вправу. Крім того, ми завжди повинні їсти повільно і завжди пам’ятати про кількість, яку споживаємо що нам слід уникати їсти перед телевізором або комп’ютером, де нам простіше відволіктися. Слід їсти сидячи і уникати розміщення їжі на видимих ​​місцях. Нарешті, вам доведеться отримувати їжу для задоволення: проводити більше часу на кухні може допомогти нам оцінити якість над кількістю.

Стаття, опублікована в The Daily Mail, пояснює, що метод спрямований на подолання розриву між розумом і тілом. Тому спочатку треба подумати що нас турбує, відомий як "сенсорна мішень". Хороша стратегія - оцінити від 0 до 10 розлад, який він викликає у нас, і визнати його з переконанням, що ми не дозволимо нічому ззовні керувати нами.

Як зробити постукування

Мета дотиків - це не що інше, як заспокоїти себе, тому ми повинні практикувати це поки ми не відновимо контроль, так само, як ми робимо, коли рахуємо до десяти. Звичайно, вплив на нашу вагу буде помічено не відразу, і найменш рекомендовано - дозволити цьому заважати нам. Ось кроки, яких ми повинні виконувати, якщо хочемо правильно виконати цю процедуру.

  1. Почніть із натискання кнопкиточка влучення карате”, Тобто м’яка зона в профілі кисті, яка знаходиться під мізинцем.
  2. Подумайте про мантру повторювати кожен раз, коли ми торкаємось свого тіла, що допоможе нам сконцентруватися.
  3. Торкніться кожної точки сім разів, хоча якщо ви хочете зробити це довше, продовжуйте. Спробуйте практикувати це по п’ятнадцять хвилин на день в приємній та спокійній обстановці. Закінчивши, запитай себе, чи почуваєшся краще. Повторіть процес стільки разів, скільки потрібно. Зони, де ми можемо торкнутися, такі: брова; з одного боку ока, де з’являються гусячі лапки; під оком; під носом; на підборідді; на ключиці; на руці, трохи нижче пахви; на короні.