Він важив 105 кілограмів, вимірюючи лише 1,60, але вирішив, що збирається схуднути, і вніс зміни у своє життя, які дозволили йому поставити вагу на 60

Джорджія Малбро - американська домогосподарка, яка протягом усього життя мала проблеми із зайвою вагою. Пам'ятайте, що у віці 6 років ви повинні були замовити шкільну форму у спеціальної кравчині, тому що жоден розмір не коштував цього. Однак зараз він здивував усіх своїх близьких дивовижним процесом схуднення.

Коли в Грузії народилася третя дитина, у лютому 2018 року, важив майже 105 кіло, занадто багато для жінки, яка мала ледве шість футів. Його життя було пекельним, і один із прикладів це чудово підсумував: "Мені знадобилося 30 хвилин, щоб одягнутися". Ось чому вона прийняла рішення, яке мало змінити її життя: схуднути і більше ніколи не переживати цей напій.

матері

Всього за тринадцять місяців, Грузія схудла на 45 кілограмів і він поставив себе на шлагбаум 60-х, вагу набагато більше підходив для його зросту. Але як він це зробив? Ця жінка розповіла сьогодні про процес, який змусив її продемонструвати зовсім інше тіло від того, яке було у неї все життя і з яким вона відчуває себе повністю щасливою: вона не хоче повертатися до свого колишнього життя.

Худнути потроху

Головний герой цієї історії пам’ятає це почав потроху займатися спортом: "Моя дитина щойно народилася, і я почав ходити трохи більше кілометра. Потім я пішов на два і за кілька тижнів пройшов три кілометри без проблем". Пізніше він почав досліджувати різні вправи за допомогою соціальних мереж і дізнався про гирі.

Гирі є одними з найбільш часто використовуваних аксесуарів для схуднення, і вона запровадила їх у свої звичні процедури. Сьогодні він ходить у спортзал, де тренуватися шість днів на тиждень протягом години: витратьте 40 хвилин на силові вправи і ще 20 хвилин на кардіо. Але, окрім занять спортом, він також змінив свої щоденні харчові звички.

Поки вона не прийняла рішення схуднути, Грузія з’їв шість вафель, не моргнувши для сніданку. Але він почав підраховувати калорії і спалювати більше калорій щодня, ніж вживав, тож отримував дефіцит калорій, який допоміг йому схуднути. Але не всі фахівці з дієтології вважають, що це дієвий метод для всіх.

Він почав займатися спортом, але пізніше він також контролював кількість калорій, щоб спалювати більше, ніж він їв щодня

Дієтолог Кері Глассман пояснює, що важливо зазначити, "що не всі калорії однакові. Сто калорій желейних бобів не буде рівним 100 калоріям яблука. Це забезпечить здорові поживні речовини і задовольнить людину, тоді як тяга не забезпечує жодних корисних поживних речовин для організму ".

Спорт і фізичні вправи

Більшість експертів рекомендують поєднувати спорт і харчування здоровим для успішного проведення процесу схуднення. Грузія зробила це так: це почалося з пошуку ключа, який відкриє шлях у спорті, а потім вніс зміни в дієту, спрямовані на здорове харчування, одночасно контролюючи калорії.