Псоас: "М'яз душі"
Псоас, або квадрицепс, вважається набагато більше, ніж просто м’язом, призначеним для стабілізації тулуба. За словами Ліз Кох, це орган сприйняття, який складається з біоінтелектуальної сполучної тканини і буквально втілює наш найглибший інстинкт виживання, і, можливо, що ще важливіше, наше основне бажання розвиватися, скажімо. Цей м’яз важливий не тільки для правильної постави, а й для загального здоров’я, життєвого тонусу, енергії та емоційної стабільності.
Псоас - це найглибший м’яз людського тіла, який впливає на рівновагу скелета, силу, гнучкість, рухливість суглобів, діапазон рухів та функціонування життєво важливих органів. Він росте з боків хребта з дванадцятого грудного хребця (Th12) з кожного з п'яти хребців поперекового відділу хребта. Звідти вона тягнеться вниз через черевну порожнину, проходить через таз і п’є на стегновій кістці.
Це єдиний м’яз, який безпосередньо пов’язує хребет з ногами, ми використовуємо його під час ходьби і утримуємо у вертикальному положенні. Він стабілізує хребет і створює м’язовий простір у черевній порожнині для наших життєво важливих органів. Псоас також з'єднаний через сполучну тканину (фасцію) з діафрагмою, що впливає на наше дихання та рефлекс страху. Це пов’язано з тим, що псоас безпосередньо пов’язаний з «мозком рептилій».
Сучасний спосіб життя, який використовує адреналін із симпатичної нервової системи, щоб впоратися зі швидкістю цього часу, хронічно обтяжує та напружує псоас. По-англійськи ми знаємо термін "реакція на бій або втечу", який пов'язаний з реакцією мозку на небезпеку. Собака допоможе нам увійти в ситуацію і зіткнутися з нею, або згорнутися в клубок і захиститися. Якщо ми постійно напружуємо псоас постійними скороченнями у відповідь на стресові ситуації та напругу протягом дня, що спостерігається у багатьох з нас, це може призвести до вкорочення псоаса та спричинити такі проблеми зі здоров’ям, як біль у попереку, біль у попереку, попереку біль у поперековому відділі хребта, ішіас, біль у коліні та порушення травлення.
Втягнута і напружена собака не тільки створює проблеми з поставою, але і безпосередньо впливає на органи, надходження рідини в організм, чинить тиск на нервову систему і обмежує діафрагмальне дихання. Діафрагма також вважається дуже важливим "духовним м'язом", якому надається значне значення для звільнення небажаних емоцій і думок. Тому ми можемо розглядати звільнення діафрагми та псоаса як основний крок для покращення нашого фізичного та психічного здоров’я.
Псоас тісно пов'язаний з дуже основними фізичними та емоційними реакціями. Хронічно жорсткий псоас постійно сигналізує організму, що вам загрожує небезпека, що поступово виснажує наднирники і послаблює імунітет.
Три шари мозку
Наймолодша частина мозку (кора головного мозку) спрямовує навчання, абстрактне мислення, може уявляти майбутнє і створює бачення. Частина середнього віку, лімбічна система, контролює емоції, а третя, найдавніша частина мозку, стовбур мозку, керує імпульсами. Антрополог Клотер Рапей називає цю частину мозку рептилій, оскільки це частина мозку, яка не змінюється у рептилій вже понад 200 мільйонів років. Найсильнішими інстинктами, що контролюють мозок рептилій (навіть у людей), є інстинкт самозбереження та інстинкт статевого (репродуктивного).
Щоб зрозуміти поведінку людини, важливо усвідомити, що чим старша частина мозку, тим сильніша вона у підсвідомому поведінці по відношенню до всього. На нашу невдачу, рептилії та емоційна частина мозку мали 200-300 мільйонів років, щоб сформувати ідеальну взаємодію, тоді як сіро-емоційний емоційний мозок все ще шукає ефективну взаємодію (як часто сильні емоції звертаються до нас за допомогою )? мир і рівновага), оскільки вони мали менше 2 мільйонів років співпраці. Ліз Кох вважає, що напруженості в погоді сприяє низка речей, що приносять не лише сучасний спосіб життя, починаючи від сидінь в машині, закінчуючи тісним одягом і кріслами та непридатним взуттям, які обмежують нас у наших природних рухах за тілом .
Першим кроком у вирощуванні здорової собаки є зняття зайвої напруги. Однак метою роботи з собакою є не контроль м’яза, а виховання усвідомлення цього м’яза та сприйняття повідомлень, що виходять з цих місць. Це вимагає нашого свідомого вибору, щоб стати соматично сприйнятливим.
Випущений psoas допомагає нам відчувати себе грайливими та креативними. Замість напруженої собаки, яка готова битися або втекти, розслаблена собака готова розтягнутися і відкритися, потанцювати. У багатьох позиціях йоги, таких як Дерево, стегна не можуть повністю обертатися, поки наш псоас не буде втягнутий і напружений. Зміцнюючи і звільняючи собаку, ми можемо поступово культивувати свої життєві енергії, підключаючись до джерела своєї життєвої енергії.
У даоських традиціях псоас називають «м’язом душі». Цей м'яз оточує нижчі "загари" - один з головних енергетичних центрів тіла, що має значне значення у східних системах та методах саморозвитку. Сильний та гнучкий псоас заземляє нас, дозволяючи при цьому м’яким цілющим енергіям протікати через кістки, м’язи та суглоби. Це пов’язує нас із нашим свідомим Я, п’є до Землі, а також до зірок, дозволяє потоку енергій оздоровити фізичне тіло, емоції, але і нашу Душу.