Редька

Наближається літо, і це означає, що настав сезон редьки (принаймні я так це називаю)! Я обожнюю цей період! Коли я з батьками, і я встаю вранці і йду в сад за свіжою редькою, і я чудово снідаю, або додаю його в салати! Ось чому я хочу сьогодні розповісти вам про редьку та її користь.

1. Це може зменшити ризик розвитку раку

Редька містить багато фітохімікатів та антиоксидантів (наприклад, вітамін С), які перешкоджають вільним радикалам пошкоджувати наші клітини та ДНК, і це допомагає захистити від раку.

2. Допомагає боротися з кашлем та застудою

Показано, що редька допомагає очистити закупорений ніс, а також допомагає при ангіні. Редька багата на вітамін С і тим самим підтримує нашу імунну систему, а це означає, що ми будемо протистояти хворобам.

3. Допомагає схуднути

фітнес

Редис має низьку калорійність і багато клітковини. Це означає, що це наповнить вас, не витрачаючи багато калорій (100 г редьки має всього 16 калорій!). Тож вам не доведеться псувати шкідливу їжу, а також ви отримаєте підтримку від усіх корисних поживних речовин!

4. Високий вміст клітковини

Клітковина - це поживна речовина, якої багатьом людям не вистачає в раціоні або вона отримує недостатню кількість. На щастя, редька є чудовим джерелом клітковини, яка має багато великих переваг, оскільки вона допомагає травленню, а також прекрасна для діабетиків (оскільки редька багата клітковиною, вона має низький глікемічний індекс).

5. Допомагає шкірі виглядати молодшою

Антиоксиданти в редьці допомагають захистити від раку та підтримують нашу імунну систему. Але це не все! Антиоксиданти та поживні речовини (а також вітаміни групи В, вітамін С, цинк та фосфор) також допомагають нашій шкірі виглядати чудово та захищають її від пошкоджень. Деякі люди навіть використовують її як маску для обличчя, стригаючи її або навіть для очищення шкіри.!

Отже, ось 5 причин, чому важливо їсти редис, і оскільки зараз вона в сезон, ви знаєте, що вона буде свіжою!