Що це?
Хронічне захворювання шкіри, що характеризується утворенням піднятих, червоно-рожевих відкладень із сріблясто-білою лупою та різко відмежованими краями. Це відбувається переважно на волосистій частині голови, ліктях, колінах, ребрах і крижовому відділі хребта. Він може проявлятися кількома крапками або зливатися у більші площі. Захворювання протікає у фазах активної стадії (рецидив) та стихання симптомів (ремісія).
Чому це виникне?
Прояви псоріазу викликані надмірним поділом клітин шкіри та місцевим запаленням. Точна причина псоріазу невідома, але вони вважаються основними
- порушення функції імунної системи
- генетична схильність
Механізмом запуску активних фаз є
- емоційний стрес
- травми шкіри
- алкоголь
- кисла їжа і порушення мікрофлори кишечника
- стрептококова інфекція
- деякі ліки (літій, бета-адреноблокатори, золото тощо)
Коригування харчування
- не вживати алкоголь та ковбаси, смажену та смажену їжу та страви на грилі на відкритому вогні
- мінімізувати споживання молока та молочних продуктів (ферментовані продукти з низьким вмістом жиру більше підходять)
- мінімізувати вживання кави (в тому числі без кофеїну) та чорного чаю
- обмежте споживання цукру та солодощів
- обмежити споживання насичених жирів та їжі тваринного походження
- уникайте кислої їжі: цитрусових, ананасів, помідорів, маринованих овочів, оцту тощо.
- дослідити наявність можливої харчової алергії (алергіологічні тести та елімінаційна дієта)
- часто вживають продукти, багаті кверцетином: яблуко, цибуля, смородина, чорниця, журавлина та ін.
- як можна частіше вживайте такі продукти: спаржу, шпинат, авокадо, волоські горіхи, часник, картоплю, приготовлену якомога коротше в шкірі, жовтий зимовий гарбуз - вони містять багато глутатіону з сильним антиоксидантним ефектом, основне місце дії яких - на відміну від вітаміну С або Е - знаходиться всередині клітини
Спеціальна підтримка лікування
- цинку: 50 - 100 мг на день - віддайте перевагу піколінату, сульфат заліза дратує шлунок
- селен: 100 - 200 мікрограмів/день
- Вітаміни групи В: B12 - 100 мікрограмів/день, фолієва кислота - 400 мікрограмів/день
- незамінні жирні кислоти: 1000 - 1500 мг 2-3 рази на день (подробиці в статті Незамінні жирні кислоти)
- пробіотичні бактерії: 4 - 10 мільярдів бактерій в одній дозі 3 рази на день з їжею (подробиці в статті Пробіотики)
Що ще ви можете зробити та розглянути?
- Засмагати - поступово і належним чином УФ-випромінювання дуже ймовірно пригнічує активність Т-лімфоцитів (білих кров'яних клітин, які є одним з основних руйнівних факторів шкіри при псоріазі)
- прийміть теплу ванну (принаймні 10 хвилин) і протягом останніх 5 хвилин додайте у воду кілька ложок рослинного масла (наприклад, оливкової олії) і добре перемішайте
- тоді будьте обережні, вилазячи з ванни, оскільки вона буде більше ковзати
- у ванну можна додати свербіж
- кілька ложок яблучного або бальзамічного оцту
- кілька столових ложок дрібно подрібнених вівсяних пластівців (продукти Aveeno, що містять овес, є більш зручною альтернативою - доступні за кордоном)
- чашка міцного імбирного чаю (подробиці в статті Імбир)
- спробуйте ці засоби альтернативно, не всі відразу, і після кожної ванни застосовуйте зволожуючий лосьйон для тіла для чутливої шкіри, щоб ваша шкіра зберігала вологу, отриману ванною
- ви можете неодноразово протягом дня кілька разів втирати в уражені ділянки кілька крапель олії австралійського дерева (продається в аптеках) або гелю алое вера для зовнішнього використання.
- не дряпайте себе або не стрижіть нігті дуже коротко, щоб не пошкодити шкіру при подряпинах - це погіршує запалення та загоєння
- якщо у вас є псоріатичні ураження, коли ви голитесь або навощуєте віск, використовуйте електричні бритви, а не леза для гоління
- чергуйте шампуні від псоріазу в шкірі голови - зменшіть ризик звикання та стійкості = підтримуйте їх ефективність
- довге волосся погіршує захворювання шкіри голови
- зменшуйте стрес і робіть все можливе, щоб впоратися з ним кращим чином - молитва/медитація, відповідні фізичні навантаження, ігри, техніки релаксації тощо.
- Уникайте застуди та інших інфекцій
- робіть все можливе, щоб не захворіти, але не приймайте ліки та засоби, що стимулюють імунітет = це може погіршити ваш псоріаз
- проконсультуйтеся зі своєю проблемою у лікаря в центрі медичної косметики - рідкий азот, що застосовується місцево для малих та середніх місць псоріазу, часто надає хороші лікувальні ефекти
Увага: Цей матеріал призначений для підтримки лікування, призначеного лікарем. Не змінюйте і не переривайте лікування, призначене лікарем, без його відома. Зміст цього веб-сайту не має на меті замінити консультацію лікаря, якщо цього вимагає ваш медичний стан. Автори цього тексту або власники авторських прав на цьому сайті не несуть відповідальності за будь-яке неправильне використання цих рекомендацій.