Влітку ми всі автоматично досягаємо легших рецептів, які не обтяжують наш організм. Підготуйте один такий рецепт і для своїх дітей. Легко засвоювана тріска без кісток по-римськи - ідеальний обід у спекотну погоду, а потім морозиво лише на десерт!
Інгредієнти
- 90 г помідорів
- 80 г кропу
- 30 г рису
- 20 г тріски без кісток
- 1 столова ложка оливкової олії
Підхід
Помийте рис у воді і покладіть рисова насадка разом з 45 мл води. Вставте насадку в пароварку, додайте воду до рівня 3 і закип’ятіть. Помідори помити і помістити в окріп приблизно на 30 секунд, завдяки чому ви зможете легко їх очистити. Кріп промити під проточною водою, відрізати держак і видалити верхні листки. Згодом кріп розрізати на чотири частини і покласти його разом з очищеними помідорами та тріскою пароварка. Додайте воду до рівня 3 і дайте закипіти. Всі приготовані інгредієнти нарешті разом з оливковою олією добре перемішати і подавати до вареного рису.