Час від часу на Diet Maker запускається публічна втрата ваги, яка показує вам і доводить, в чому полягає справжній секрет схуднення, що робити, і ви можете це зробити, якщо хочете чи хочете це зробити. Тепер ви можете відстежувати схуднення Джули Мольнара з тижня на тиждень, який хоче схуднути на 142 кілограми.

публічне

Джула щотижня фотографує себе, документуючи втрату ваги, щоб побачити, які фази проходить її організм, перш ніж вона досягне бажаної ваги. Величина схуднення залежить тільки від нього, тобто він втратить стільки, скільки захоче або до тих пір, поки буде дотримуватися правил, тому що без цього втрати ваги не відбувається.

Яку дієту робить Джула?

В даний час Джула починає робити дієтичну дієту 4-тижневої дієти, рекомендовану тим, хто важить 10-30 фунтів. Але він пристосував цю дієту до власного смаку, що не було важко, оскільки дієта дає йому досить багато свободи змінюватися. І перед усім цим я ґрунтовно пояснив йому основи схуднення ще до того, як він навіть почав щось робити. Він також дізнався про це з фундаментальних матеріалів клубу дієти.

Окрім цього, ваш раціон, продукти, які їсть Джула, а також мої пропозиції, поради та помилки Джули будуть розміщені в окремій статті в Diet Club від 15 жовтня.

Якщо ви хочете стати членом клубу дієти, натисніть тут. Якщо клуб дієт закритий, ви можете підписатись на список очікування, і вам сповістять, як тільки він буде відкритий.

День 0 | 142 кг

Ось що сказала Джула, відповідаючи на запитання, чому вона подала заяву на громадське схуднення:

0. ДЕНЬ
"Здравствуйте! Мені Дьюла 37 років, 142 фунтів і зріст 177 см. На жаль, я ніколи не був худим, але оскільки я раніше займався спортом, я був сильнішим за ожиріння. Звичайно, у мене було надлишок на 10-15 кг, але це мене тоді не турбувало. На жаль, після смерті батька я за 2 місяці набрав ще 30 кг, від яких не міг позбутися з (2010). Повірте, я багато намагався, але схуд на 5-10 кг, а потім схуд. Ми ніколи не могли зберегти втрачені кілограми в довгостроковій перспективі. Я також намагався звернутися за допомогою до свого лікаря загальної практики, але реальної допомоги я не отримав ... Тоді я дійшов до того, що мені потрібна була стороння допомога. Я знайшов сайт Алекса в Інтернеті і почав читати. Для мене було дуже автентичним, що людина пропонувала допомогу, яка сама в якийсь момент свого життя боролася із зайвими кілограмами. Я був дуже задоволений рекламованою можливістю особистого консультування, і я також подав заяву відразу. Думаю, вибравши Алекса, все моє життя зміниться в позитивному напрямку. Ще раз велике дякую Алекс! Я усвідомлюю, що для мене схуднення буде частиною тривалого процесу, як мінімум. Я хочу позбутися 60 фунтів, але я готовий і обіцяю прийняти і виконати всі ваші поради! " - Гюла

Я зробив відео про початок, що я зараз роблю щодо схуднення Джули, яке ви можете прочитати в письмовій формі під час відео.

Зараз ми реформуємо їжу Джули, тож вона є вам доведеться їсти абсолютно звичайну їжу, за допомогою якого ви просто не можете підтримувати свою поточну вагу. Вона почала використовувати 4-тижневу дієту, яку вона пристосовує на власний смак, оскільки отримує багато ідей щодо того, що їсти. Однак я дивлюся не на те, що він їсть, а на те, що він не їсть. Оскільки вагою в 142 кілограми, вам потрібно звертати увагу лише на одне: вам потрібно виключити висококалорійну їжу, і якщо вона у вас є, втрата ваги почнеться автоматично, і це буде для нього дитячою грою.

День 7 | 138,8 кг

Ось що сказав Дьюла після 7-го дня:

7 ДНІВ
«Я хотів би поділитися з вами кількома думками про досвід свого першого тижня, щоб побачити, чи це допоможе вам схуднути, чи дасть вам сили також почати позбуватися зайвих кілограмів.

Тож у двох словах, якщо ви дотримуєтесь правил, як ваша втрата ваги працює без посту та жалості до себе, якщо ви невпевнені, запитайте у Алекса більше, було б соромно зіпсувати свою роботу дотепер неправильною їжею та переслідувати своє тіло в хороший-хороший ефект. Сподіваюся, ці кілька думок викликали у вас бажання почати худнути або нарешті почати здорово жити ». - Гюла

Я зробив відео за останні 7 днів, перевірте це! Або ви можете прочитати це під час відео.

Всім, хто звик до 2-3 прийомів їжі на день, насправді важко звикнути до 5 прийомів їжі на день, але, на жаль, це не може дозволити схуднути. Хороша новина полягає в тому, що ви можете звикнути до нього так само, і через деякий час ви помітите, що хочете цих 5 страв, і тоді не буде тягаря. 3 кілограми - це приємно, але частина води - це означає, що Джула може розраховувати на 1 кілограм на тиждень, якщо зможе дотримуватися дієти.

14 день | 137,2 кг

Ось що сказав Дьюла після 14-го дня:

14. ДЕНЬ
“Я хотів би поділитися з вами кількома думками про свій досвід другого тижня, щоб побачити, чи це допоможе вам схуднути чи дасть вам сил також почати позбавлятися від зайвих кілограмів. Перше і головне, мабуть, це те, що я лише раз забув твої десятки, бо так багато працював. Звичайно, я все ще спостерігаю за годинником, тому не забуваю їсти кожні 3 години, але це майже спадає на думку. Дуже важливо дотримуватися цього правила, тому що я не думаю, що комусь не вистачає ефекту добро-добро, і я не хочу поки зіпсувати свою роботу. На щастя, моя втрата ваги тривала, але не лише у кілограмах, а й у дюймах. Крім того, я також відчуваю, що живіт приємно звузився без посту, і я навіть не хочу їсти стільки, скільки раніше. Зараз у мене п’ять фунтів мінус, і я почуваюся набагато краще. Я також можу знову застебнути улюблене пальто. Я знаю, що це здається дрібницею, але мої однолітки знають, що це для нас дуже важливо. Олексій продовжує терпіти свою пораду з усіма моїми невизначеностями та питаннями. Сподіваюся, ці кілька думок викликали у вас бажання почати худнути або нарешті почати здорово жити ». - Гюла

Перші 2 тижні є критичним моментом, оскільки це, як правило, час, коли ви вивчаєте правила, нові звички, необхідні для схуднення. Якщо ви дійсно дотримувались правил, то ви збираєтеся робити все не в порядку, і в кращому випадку нові звички настільки укорінилися, що ви можете назавжди забути старі, що, по суті, призвело до набору ваги. Той, хто перебуває протягом перших 2 тижнів дієти, вже переживає труднощі схуднення, тому що вони вистояли.

День 21 | 135,9 кг

Ось що сказав Дьюла після 21-го дня:

Коли я думаю про свій власний метод чи дієту, я думаю, що це одночасно і дозвільно, і дуже суворо. Це дозволено з тієї причини, що ви можете їсти багато їжі, яку ви все ще їсте 90%, тому у вас завжди є вибір. Ніколи не можна сказати, що дієти були б нудними, насправді багато хто з моїх клієнтів навіть не відчувають, що вони на дієті взагалі. І це суворо з тієї причини, що те, що є правилом, повинно суворо дотримуватися, і ви не можете від нього відмовитись. Зазвичай це щоденна хв. 5-разове харчування. Це дозволяє їсти більше одного разу, але ніколи менше. Дюла також мав у цьому відношенні шкідливі звички, які слід вирізувати з хорошими звичками, і це можна зробити лише в тому випадку, якщо він це робить і дотримується правил. Однак після певної точки вже не буде правила, а повсякденної речі, ніби ви завжди їли так.

День 35 | 132,2 кг

Останні тижні Джула була у Німеччині, що не означає, що вона може порушити дієту, оскільки може випасти зі свого щоденного ритму. Насправді господарі нагромадили його делікатесами, які знову-таки просто не підпадали під найкращу дієту, але він взяв перешкоду, і його наполегливість, його самоконтроль залишились. Він міг просто сказати «ні», що життєво важливо для схуднення. Це єдиний спосіб досягти довгострокового успіху і скинути 10 фунтів за місяць із видатними показниками.

День 83 | 128,2 кг

В останні тижні у Джули був невеликий застій, що призвело до стагнації її ваги. Тому ми трохи перекалібрували ваш раціон, що по суті означало, що ваші звичайні дози потрібно було зменшити. Наразі він з’їв порції старої ваги вагою 142 кілограми, що виявилося дуже великим. Адже в міру схуднення апетит знижується. Щоб зрозуміти, 142-кілограмова людина хоче з’їсти більше 90-кілограмової. Врешті-решт, 142 фунти потрібно якось підтримувати, і це можна зробити лише за допомогою їжі. Але нинішні 128-130 кілограмів більше не потрібно їсти до 142 кілограмів, тому було виправданим зменшення раціону певної їжі.

Якщо у вас є питання до Дьюли або ви просто хочете його заохотити, ви можете це зробити в коментарях нижче.

Дієтичну дієту, яку робить Джула, можна знайти тут.