У Кореї ідеальною красою є те, щоб дівчина була тендітною і якомога худішою. Для хлопчиків - це м’язовий тулуб і живіт кісток. Для корейців краса дуже важлива, гарний зовнішній вигляд важливий для зірок. Давайте подивимось на деяких дієтах зірок K-Pop.:
Члени Secret їдять речі з високим вмістом білка і низьким вмістом вуглеводів, наприклад: рибу, тофу, молоко, рис і, звичайно, багато овочів і фруктів.
Ось зразок для вас:
Понеділок
- Вранці: 1 скибочка тосту, 1 яблуко, 1 батат.
- Обід: салат з курячої грудки.
- Вечеря: 8 коктейльних помідорів, 1 огірок.
Вівторок
- Вранці: 1 скибочка тосту, нежирне молоко.
- Обід: 1 солодка картопля.
- Вечеря: 8 полуниць, вишень, помідорів
Середа
- Вранці: 1 скибочка тосту, нежирне молоко.
- Обід: 1 солодка картопля з 5 помідорами чері
- Вечеря: 5 полуниць, 1 огірок.
Четвер
- Вранці: 1 тост, нежирне молоко.
- Обід: куряча грудка, 8 полуниць.
- Вечеря: 5 помідорів черрі, 1 огірок.
П’ятниця
- Вранці: 1 тост, 1 яблуко.
- Обід: 3 телурма 1 огірок, помідори черрі 5.
- Вечеря: 10 полуниць, 1 огірок.
Субота
- Вранці: тости, нежирне молоко.
- Обід: 1 солодка картопля. -Вечеря: 3 помідори черрі
Члени SNSD їдять 1200 ккал на день. На сніданок вони зазвичай їдять рис, курку, брокколі та інші овочі. Замість дієти більше уваги приділяйте спорту .
НЕ їжте яблука, дві солодкі картоплі та чашку білкового напою протягом дня. ._. Він не робить багато тренувань настільки, що замість ліфтів використовує сходи, багато кумирів намагається їсти малими порціями багато разів на день. ._.
Парк Бом вперше сказав YG, що йому довелося дотримуватися дієти через це, він розгнівався на компанію, але врешті-решт розпочав сувору вегетаріанську дієту для форм своєї мрії. Він часто їсть салати з високим вмістом клітковини. Їсть. Парк Бом каже, що секрет його ніг - це також кукурудза:) А вправа, що використовується на його ногах, складається з: -10 хвилин кардіо (зазвичай танців)
-Дотик 40 пальців ніг
-50 футів вгору сидячи
-100 Джек, що стрибає (стрибки в положенні стоячи, руки над головою)
5. Seo In Young (бананова дієта)
Втрачена 6 кг за 4 тижні з банановою дієтою Seo у молодих. Бананова дієта, відома також як гламурна дієта, дозволяє схуднути з обличчя, спалюючи жирові прокладки на талії та животі, поки груди повні.
Ось зразок замовлення: Вранці: 1
2 банани, 2 склянки води (сніданок, тільки свіжі банани та вода кімнатної температури.)
Обід: На обід і вечерю можна з’їсти все/здорову і нежирну корейську їжу
Перекус: дорівнює 1/2
1 банан, коли голодний
Вечеря: Все, що ви можете з’їсти на обід та вечерю/корейська їжа здебільшого складається з рису та зелень
-Вранці: мультивітамін, 1 середній солодкий картопля, молоко з низьким вмістом жиру, 1 ціле яйце, 2 яєчних білка
- Обід: 1 куряча грудка, 1 середня картопля, заправка для салату
- Перекус: 4 яєчних білка, 1/2 картоплі
- Вечір: 1 куряча грудка або 7 яєчних білків (якщо ви голодні, з'їжте салат)
- Після тренування: 1/2 яблука, через 15 хвилин, 1 таблетка білка.
Візунг схуд на 7 кг за 3 тижні, харчуючись лише копченою курячою грудкою та салатом (без заправки).
Ну, сподіваюся, вам сподобалась стаття (це перша стаття, яку я написав):): 3