Зі збільшенням кількості спортивних практик і звичок проводити більш здорове життя, Потік інформації також зріс, а разом з ним і міфи, про «чудодійні» практики схуднення або покращення обміну речовин.
Одним з найпопулярніших останніх років є те, що стосується споживання теплої води з лимоном натщесерце.
Починаючи з детоксикації організму і закінчуючи «спалюванням» жиру в організмі, вони є частиною багатьох переваг, пов’язаних із цією комбінацією. Але наскільки правдиві ці твердження?
Переваги лимона
Іспанський фонд харчування (FEN) заявив, що лимон Це фрукт, який виділяється високим вмістом вітаміну С і клітковини, яка допомагає при проблемах з травленням, таких як запор, повідомляє сайт 20minutos.es.
На додаток до вищезазначених властивостей, цей цитрус також складається з вітамінів групи В та мінералів, таких як калій та магній, які, на думку фахівців з дієтології, є чудовими союзниками у функціонуванні та охороні здоров'я.
Лимон він також є важливим джерелом флавоноїдів, саме тому він сприяє зміцненню "стінок капілярів, поліпшенню еластичності артерій і венозного кровообігу", сказав ФЕН.
Іспанський фонд травної системи (FEAD), зі свого боку, прокоментував іспанським ЗМІ, що цей фрукт має антиоксидантну силу гесперидину, виду флавоноїдів, який концентрується в шкірці фруктів і функція якого полягає в "захисті тіло УФА-випромінювання ".
Поговоримо про міфи
Тепер, коли ви знаєте переваги споживання цього фрукта, вам також потрібно це знати міфи які обертаються навколо споживання вода з лимоном на допомогу. Рецепт, який за останні роки повторили у сотнях країн.
Серед найбільш поширених:
- Допомагає схуднути: Завжди було пов’язано з тим, що вживання води з лимоном натщесерце допомагає схуднути, і ніщо не відступає від істини. Насправді до цих пір немає жодного дослідження, яке б підтверджувало цю гіпотезу.
- Запобігає раку: Це ще один з найпоширеніших міфів, і навіть існують дослідження Американського науково-дослідного інституту, які заперечують зв'язок між лужною дієтою та профілактикою раку, повідомляє портал mujerhoy.com.
- Налаштування настрою: лимон не входить до списку продуктів з триптофаном, хімічним нейромедіатором, який допомагає регулювати настрій, серед інших функцій. Тому ця ідея повністю відкидається.
- Це змінює рН крові і робить її лужною: Ніщо не знаходиться далі від реальності. На думку експертів, жодна їжа, найменше вода з лимоном не може змінити рН крові. Що може змінюватися вода лимона, як і інші овочі, - це рН сечі, але це не спостерігалося, щоб це впливало на здоров’я.
* Ця стаття призначена для ознайомлення та не призначена для надання медичних порад чи рішень. Завжди запитуйте свого лікаря або фахівця, якщо у вас є питання щодо вашого здоров’я або перед початком лікування.