Надихайте, мотивуйте та інформуйте
Четвер, 7 вересня 2017 р
У вересні втікайте від диво-дієт: це найнебезпечніше
З початком нового року багато хто з нас прагне скинути зайві кілограми, набрані у відпустці, і, якщо це можливо, зробити це найпростіше. Тим не менше, у вересні ви повинні втекти від диво-дієт навіть коли ви вважаєте їх дуже спокусливими. Ми розповідаємо, чому триматися подалі від них, і показуємо найнебезпечніший для вашого організму.
Навіщо говорити НІ диво-дієті
Вони є дуже привабливими варіантами, коли ми хочемо отримати швидкі результати, однак вони не позбавлені негативних наслідків, і для цього, ми розповідаємо вам чому ви повинні сказати НІ диво-дієті:
Ми вже бачимо, що дивовижні дієти, далеко не допомагаючи, можуть перешкоджати досягненню здорового тіла з достатньою і стійкою вагою з часом, тому найкраще скажіть НІ чудодійним дієтам у цьому новому курсі.
Ключі до визнання диво-дієти
Зазвичай ми кажемо, що якщо дієта здається дуже хорошою, легкою та має чудові результати, ми завжди повинні бути підозрілими, оскільки зміна звичок вимагає зусиль, а також великої відданості та наполегливості. Але, щоб не дивуватися, ви повинні знати, що такі є характерні риси, якими поділяються диво-дієти, і які допоможуть вам їх розпізнати:
- Вони носять привабливе, кричуще або спокусливе ім’я, Або їх пропагують дуже оригінально із повідомленнями на кшталт "скиньте XX кілограмів ваги всього за X днів!" або подібні.
- Зазвичай вони публікуються з чіткими правилами, але без урахування ваги, віку, статі чи інших індивідуальних аспектів. Крім того, вони дуже часто трапляються в журналах чи інших ЗМІ і майже ніколи не поєднуються з персональною професійною консультацією.
- Вони обіцяють чудові результати за короткий час що якщо не опубліковані у вашому страховому назві, цілі або реклама того самого.
- Виключіть цілі групи продуктів або засновані на певній їжі, наприклад: яблучна дієта, дієта без вуглеводів, рідка дієта та ін.
- Вони посилюють їхні характеристики або властивості їжі пунктуальне приписування, без наукового обґрунтування, цінні якості та навіть магічні ефекти для них. Наприклад: властивості яблука для схуднення.
- Вони приховують бізнес що якщо ми проаналізуємо диво-дієту, ми зможемо її виявити, оскільки дана книга дієт часто продається, батончики або шейки, які дійсно працюють, насіння, які дійсно худнуть, серед іншого.
Це основні характеристики диво-дієти за допомогою яких ви можете впізнати їх і піти від них, щоб уникнути їх негативних наслідків.
Найнебезпечніші диво-дієти для вашого здоров'я
Хоча, як ми вже показували раніше, всі диво-дієти можуть мати несприятливий вплив на наш організм і не допомогти нам досягти здорової ваги та тіла, як ми думаємо, є деякі більш небезпечні альтернативи що інші.
Наприклад, ХГЧ або дієта на хоріонічному гонадотропіні людини який є гормоном, який мобілізує жир до плоду під час вагітності і неправильно використовується в цій дієті для схуднення. Ця дієта передбачає споживання в середньому 500 Ккал щодня, дуже низька енергетична цінність, що може призвести до дефіциту їжі, а також до серйозних гормональних змін в нашому організмі, які в кінцевому рахунку назавжди пошкоджують метаболізм.
Інші негативні наслідки, які може спричинити ця дієта, - це втома, дратівливість, емоційна нестабільність та інші зміни через суворе обмеження, яке вона пропонує, на думку експертів із клініки Мейо. .
дельфінова дієта яка засновує свою пропозицію на вживанні морської води для зменшення ваги, також представляє небезпеку для нашого організму може спричинити порушення електролітного балансу до отруєнь та проблем шлунково-кишкового тракту. Крім того, ця дієта пропонує включати різноманітні фрукти та овочі та, в меншій мірі, знежирене молоко та нежирне м’ясо, уникаючи споживання злаків, борошна та похідних продуктів, оскільки в основному рекомендується вживати лужну дієту, яка не має справжніх наукових основ.
Ще однією альтернативою, яка може призвести до ризику дефіциту поживних речовин, особливо незамінних жирних кислот, є дієта з Беверлі-Хіллз яка була дуже популярна ще кілька років тому і базується на тому, що ферменти у фруктах сприяють спалюванню жирів, отже, заохочується їх споживання і передумова не змішуйте білки з вуглеводами або ці поживні речовини з жирами. Звичайно, це один із багатьох помилкових міфів, які бентежать і не сприяють правильному прийняттю рішень.
рідкі дієти що може призвести до надмірного споживання води без адекватних для організму поживних речовин, може не тільки спричинити дефіцит поживних речовин, але також сприятиме ризикованому дисбалансу електролітів або мінералів, що шкодить здоров’ю.
Іншою небезпечною і абсурдною альтернативою одночасно є носогастральна дієта або КЕ дієта який складається з живлення організму через зонд, який йде від носа до шлунка і забезпечує через цю зонд лише 800 Ккал та поживні речовини, що стимулюють кетоз. Це інвазивна дієта, незручна і зовсім не сумісна із звичайним соціальним життям. Крім того, він не пропагує здорові звички, і як попередні обмежувальні дієти, він сильно напружує організм.
Нарешті, ми не можемо не назвати одні з найнебезпечніших дієт пивна дієта що ти пропонуєш випивати 500 мл пива щодня при 0 ° C витрачати калорії на його споживання при дуже низькій температурі. Враховуючи, що навіть мінімум алкоголю щодня шкодить здоров’ю, звичайно, це не дієта, яка взагалі не рекомендується піклуватися про тіло.
Ці та інші диво-дієти, які відроджуються у вересні і намагаються підкорити нас своїми пропозиціями, можуть завдати шкоди здоров’ю, ось чому, як ніколи в ці часи вразливості, ми повинні тікати від цих пропозицій.
Переглянута бібліографія | Ожиріння (2016) 24, 1612-1619. doi: 10.1002/ob.21538; Psychosom Med.2010 травня; 72 (4): 357-64. doi: 10.1097/PSY.0b013e3181d9523c. Epub 2010 5 квітня.
Зображення | iStock, Pixabay та Wikimedia