12.12. 2006 Дорослий проводить близько третини свого життя в ліжку, а підлітки та діти навіть більше. Тому наш спосіб життя та функціонування зумовлює ліжко, яке стало нашим вірним чотириногим другом та одним із наріжних каменів обладнання нашого будинку. Тому де, як, в чому і на чому ми будемо спати, не добре залишатись на волю випадку.
Архів
Популярний з Інтернету
Що ви плануєте приготувати сьогодні? 5 рецептів оживлять ваш раціон, родина вдячно киває!
Це найкрасивіший спосіб спритно показати шматочок оголеної шкіри: Чоловіки забувають дихати!
Хана Вагнерова одягнула вишукану сукню, але це виявилося дуже погано: ЦЕ роз'їло її сексуальну пилку!
Що робити відповідно до дії МІСЯЦЯ? Місячні поради допоможуть вам поліпшити своє здоров’я та полегшити ваше життя!
Орландо Блум був вражений, відкривши таємницю: у його матері був коханий, але це ще не все!
Найважливішою кімнатою для регенерації та релаксації є спальня, тому вона повинна бути розташована в найспокійнішій частині квартири і якомога далі від жвавого входу або кухні. Бажано орієнтувати спальню на схід, де нас вранці пробуджують сонячні промені. Ця орієнтація приємна для більшості людей, але якщо у нас інший щоденний ритм, це не проблема домовитись з архітектором про інше місце. Стандарт у нещодавно побудованих сімейних будинках - ванна кімната по сусідству, а також окрема шафа для одягу, оскільки в спальному місці ніколи не повинні панувати шафи. Стискання книжкових полиць або накладних шаф, навіть масивна люстра над ліжком, все це може спричинити кошмари і навіть безсоння.
Почуття захищеності та спокою важливо для сплячого. Ідеально розмістити ліжко перед стіною та достатньо місця по обидва боки від невеликого столика або шафи, до якого також можна дістатися з обох боків. Голова повинна бути біля стіни без дверей і вікон. Крім того, все, що символізує розумову діяльність, наприклад, телевізор, комп’ютер чи бібліотека, краще концентрувати в інших кімнатах. Ситуація трохи інша у студіях, де навряд чи ви б шукали іншого варіанту. Але навіть там нам слід спробувати розділити кімнату на зони.
На сон впливає також клімат спальні (температура, вологість, повітряний потік), а також клімат ліжка (розмір лежачої ділянки, решітка, матраци та використовувані матеріали). Спальня є місцем відпочинку, тому вона повинна мати повні двері та вікна, обладнані шторами або жалюзі. Таким чином ми можемо досягти повної темряви, яка необхідна для повноцінного відпочинку після виснажливих робіт чи занять спортом, коли нам потрібно спати 12 годин, щоб відновитись.
| Анатомічно правильна підтримка тіла | |
Види решіток: Проста пластинчаста решітка Фіксована решітка в рамі Позиціонування тканинної решітки Пластинчасті решітки з попередньо зігнутих планок
| Розміщення каркасів ліжок:
2 - позиціонування голови 3 - положення голови та тіла | |
Економити на матрацах не варто. Вони не повинні бути ні жорсткими, ні м’якими, в самий раз. Занадто м’яка поверхня ліжка не забезпечує підтримку хребта, і навпаки, тверде ліжко може, крім дискомфорту, викликати біль у суглобах. Хороший матрац згинається при точковому навантаженні в точці тиску, але зберігає початкову висоту в безпосередній близькості. У той же час він повинен добре смоктати, бути повітряним і легким у догляді, тому використовувані матеріали та конструкція матраца повинні забезпечувати достатню аерацію та гігієну всього ліжка. Сьогодні ми можемо вибрати з гумових, поролонових або пружинних матраців. Багато з них мають літні та зимові сторони. Латексні матраци з натурального та синтетичного каучуку вважаються найякіснішими та найкращими. Вони мають перфоровану серцевину, і їх твердість залежить від кількості та розміру отворів. Їх потрібно розміщувати на решітчастій решітці з принаймні 24 планками. Вони ідеально підходять для регульованих сіток, оскільки вони згинаються до кута 90o. Ці матраци сприяють ідеально рівномірному розподілу місцевого тиску.
| a | |
| b | d |
| c | e |
Матраци з кокосово-латексною серцевиною мають подібні властивості, як матраци з латексною серцевиною, але більш тверді. Вони згинаються лише під кутом 45o і тому непридатні для електрично регульованих решіток.
Матраци з поліуретановим стрижнем виготовляються з декількох частин поліуретанових плит або в поєднанні з іншими матеріалами, такими як латекс, кокос, порожнисте волокно.
Матраци з пружинним стрижнем містять від 100 до 150 окремих пружин на м2. Чим більше джерел у них є, тим краще вони пристосовуються до людського організму. Пружини з'єднані або сталевою спіраллю, або кожна пружина може бути в окремому пакеті і таким чином створювати так званий ядро кишені або мішечка.
Якщо нас турбує невеликий простір спальні, і ми хотіли б хоча б візуально збільшити його, добре вибирати більш світлі відтінки, які ми можемо оживити кольоровими акцентами. Стіни, пофарбовані теплими повними кольорами, виглядають ближче, а стіни, пофарбовані холодними, світлими кольорами, здаються далі. Якщо ми розглядаємо кольорову корекцію стелі спальні, ми повинні враховувати висоту кімнати, а також інші використовувані кольори. Темна стеля оптично опускає приміщення, що стосується також темних дерев’яних балок на стелі. Безумовно, важливо усвідомити, що ми хочемо придушити у спальні, а що, навпаки, відповідно виділити та адаптувати вибір кольорів. Світло Завдяки нашому географічному розташуванню ми проводимо більшу частину часу в спальні в той час, коли навіть щедрі вікна не дають нам природного сонячного світла. Тому важливо вибрати кілька видів штучного освітлення. У спальні не повинно бракувати вогнів, які дозволяють побачити все найнеобхідніше, а також тих, які лише створять приємну інтимну атмосферу.
Спальня - це не кімната, де потрібно було б встановити сильні освітлювальні прилади. Підійдуть ті, що використовують відбите світло від стелі або стін. Обидва ліжка можна обладнати місцевими вогнями для моментів відпочинку з книгою. Невеликий світильник для аксесуарів також є відповідним аксесуаром. Світло в спальні повинно бути якомога м’якшим, тому добре уникати люмінесцентних ламп, що випромінюють холодне синє світло.