Рак молочної залози - найпоширеніший рак жінок, і в Словаччині щороку реєструється близько 2500 нових випадків захворювання. Ми зустрічаємося з нею все частіше в оточенні, і ніхто з нас не може сказати, що це її не стосується! Просто тому, що ми жінки, є фактором ризику. Дізнавшись, що хтось страждає цією хворобою, ми замислюємось над тим, як нам пощастило бути здоровими, і намагаємось не думати про цю страшну для нас, жінок, хворобу. Ще одне нагадування - регулярний день нарцисів, коли жовті нарциси заливають міста як символ належності тим, хто страждає на рак, і в той же час ми можемо внести фінансовий внесок для волонтерів у скарбницю.
На профілактичний огляд ми йдемо з трохи душі, бо тоді ми найбільше усвідомлюємо ризик. Що якщо я випадково щось знайду? Що я збираюсь зробити? Ми сприймаємо це як лотерею, щось випадкове та некероване. Але чи справді це так? Це лише випадковий збіг, і з цією хворобою не можна боротися інакше, як регулярними профілактичними оглядами та самообстеженням.?
Звичайно, він буде! Гарантії на 100% немає, але зміна способу життя може значно зменшити ризик. Американський інститут досліджень раку підтвердив, що 40% випадків раку молочної залози можна уникнути, ведучи здоровий спосіб життя. "Дуже важливо, щоб жінки та дівчата були поінформовані про шляхи зменшення ризику раку молочної залози та приймати правильні рішення у своєму повсякденному житті", - сказала Маріса С. Вайс, онколог та спеціаліст з раку молочної залози, що займається понад 20 років практика в медичному центрі Ланкенау, Філадельфія.
Я абсолютно згоден з нею в цьому, тому я вирішив поділитися останніми знаннями про те, як зменшити ризик захворювання на цей найпоширеніший тип раку серед жінок.
Захворюваність на рак молочної залози значно зросла за останні 50 років, відколи за нею ретельно стежили. Це збільшення лише частково пов’язано з тим, що жінки живуть довше, що дає більше часу для розвитку раку, або тим, що більша частина жінок проходить мамографію, що призводить до більшої кількості випадків раку. Насправді є все більше доказів того, що багато інших факторів суттєво сприяють зростанню випадків раку молочної залози.
Захворюваність на рак молочної залози зросла завдяки тому, що сучасний спосіб життя змінив навколишнє середовище всередині і поза нашим тілом.
Для початку трохи біології:
Якщо ми знаємо, як розвиваються і працюють молочні залози, ми можемо краще зрозуміти, як на них впливають фактори ризику раку. Процес розвитку грудей закладає основу для майбутнього здоров'я грудей. Багато з того, що ми їмо, п'ємо, дихаємо, вживаємо та вводимо в організм, може стати будівельним матеріалом для тканин нашої грудей.
Розвиток грудей має два основних етапи. Обидва надзвичайно чутливі до способу життя та факторів навколишнього середовища.
- До народження: Перший важливий етап розвитку грудей настає, коли дитина розвивається в утробі матері.
- Зростати: Більшість тканин молочної залози розвиваються в підлітковому віці, і розвиток займає близько 10 років. У процесі розвитку грудей ДНК слід скопіювати, перш ніж можуть утворюватися нові клітини молочної залози. Під час цього процесу клітини молочної залози, як і всі інші клітини, схильні до розвитку нових генетичних відхилень, званих мутаціями. Деякі з цих мутацій можуть збільшити ризик раку молочної залози. Наприклад, дівчата та молоді жінки, які зазнають значних доз опромінення, мають більш високий ризик раку молочної залози в подальшому житті. Деякі вчені вважають, що молочні залози схильні до раку більше, ніж інші органи, оскільки для їх повноцінного розвитку потрібно набагато більше часу.
Тканина молочної залози також чутлива в період між завершенням розвитку грудей і першою вагітністю. Навіть якщо зовні молочні залози виглядають повністю сформованими, внутрішні клітини не дозрівають повністю, поки жінки не проходять вагітність у повному зрості. Незрілі клітини молочної залози активніші і реагують більше на гормони, ніж зрілі клітини. Естроген - це гормон, який може «включати» ріст клітин молочної залози. Тривалий вплив додаткового естрогену або хімічних речовин, які діють як естроген, може збільшити ризик раку молочної залози. Вагітність (повна довжина) дозволяє клітинам грудей дозрівати, остаточне дозрівання відбувається під час грудного вигодовування. Все, що продовжує час до першої вагітності, може збільшити ризик раку молочної залози в більш пізньому віці.
Американський інститут раку визначив основні фактори ризику та диференціює їх залежно від того, надані вони чи спричинені нашим способом життя.
Наведені фактори ризику:
Фактори ризику, на які ми можемо вплинути:
Я б згадав ще одну фактори ризику, які не були безпосередньо пов’язані з раком молочної залози, але, як вважають, мають підвищений ризик.
З вищезазначених факторів ризику стає ясно, що більшість залежать від нашого способу життя, і ми можемо впливати на них своїми щоденними рішеннями. Але навіть той факт, що у вас є генні мутації або сімейний анамнез, не означає, що у вас розвинеться захворювання. Мутації відповідають лише за 5-10% випадків. Все залежить від того, як експресуються гени (експресія генів). Ви маєте можливість вмикати і вимикати гени за своїм способом життя та емоційним станом. Ваша експресія генів буде різною, коли ви перебуваєте в стресі, їсте фаст-фуд і багато цукру, і різними, коли ви їсте поживну та свіжу їжу і думаєте позитивно.
Ризик раку молочної залози тісно пов’язаний з рівнем естрогену в організмі, тому для нас важливий гормональний баланс. Ви можете прочитати більше про цю тему в статті про домінування естрогену.
У другій частині ми обговоримо конкретні кроки, які дозволять мінімізувати ризик раку молочної залози. Якщо ви вирішили, що хочете щось зробити для свого здоров’я прямо зараз, ви можете завантажити безкоштовну електронну книгу «5 кроків до здорового тіла» і зробити перший крок. Якщо ви хочете негайно розпочати готувати здорову їжу, у цьому вам допоможе надзвичайно детальний план дієти, який живить яєчники та оптимізує рівень гормонів: Кулінарна книга для всіх фаз вашого організму