ранковий

Приймати холодний душ одразу після пробудження? Божевілля або велика профілактика?

Окрім безперечного шоку та гарантованого швидкого пробудження, ранковий душ, безумовно, є запорукою здорового та щасливого життя. Ви не вірите?

Прийміть холодний душ

Ми визнаємо, що спочатку потрібна мужність і рішучість не тільки прийняти холодний, навіть холодний душ замість приємного теплого, але і витримати досить довго під струменем холодної води. Це гарантія того, що холодний ранковий душ справно позитивно впливає на наше тіло і розум. Однак, оскільки точно не визначено, скільки хвилин вам потрібно витримати під холодним душем, важливо сприймати стан, коли вам стане комфортно і почуватись розслаблено.

У той момент, коли крижана вода вже зовсім не холодна, а навпаки, відчуваєш особливе тепло, ти досяг бажаного стану.

Що відбувається з нашим тілом, коли загартовується під холодним душем?

Простіше кажучи, він будується імунітет нашого організму. Коли рівень кортизолу в крові в організмі починає тимчасово підвищуватися, коли тіло раптово охолоджується, тепло замикається всередині, змушуючи судини стискатися, і, здавалося б, неприємний м’який біль виробляє гормони щастя. Так, без перебільшення, крижаний ранковий душ дійсно успішно придушує депресію та інші небажані захворювання.

Якщо ви звикнете до ранкового загартовування під душем, вам навіть не знадобляться щеплення від грипу, а застуда для вас залишиться в минулому. Однак холодна вода також бореться з артритом, розсіяним склерозом та хронічним запаленням.

Красива та омолоджена завдяки холодному ранковому душу

Ранковий ритуал крижаного душу особливо хороший для жінок, які хочуть швидше спалювати жир і довше залишатися молодими і красивими. Холодна вода ефективно активізує м’язи та обмін речовин вранці, що гарантує, що ви “спалюєте” від трьох до чотирьох кілограмів жиру на рік лише “душем”. Єдина умова - вода справді холодна, і ви перебуваєте під нею досить довго.

Але для напруженої шкіри без запалення, а також для більш здорового і густого волосся сьогодні вранці «жертва однозначно варта, однак, дами?