Рисова дієта - одна з настанов для схуднення, яка не працює. Це просто чергова дієта для схуднення, ще одна з багатьох трагічних рекомендацій щодо швидкого схуднення. Ожиріння - надмірна вага не може швидко позбутися. Рисова дієта - це ще один спосіб завдати шкоди своєму організму. Дієта полягає в тому, що ви будете їсти рис лише певний час. Що станеться? Ви дійсно починаєте худнути. Це чудово, зрештою, скажете ви. Це те, що ти хотів, чи не так? Але насправді ви позбавляєтеся від води, а не від підшкірного жиру. Рисова дієта погана, оскільки вона видає себе швидким і простим рішенням проблеми, яка називається надмірною вагою. Але це не вирішує причину!
Хочеться швидко схуднути і думає, що досить короткої рисової дієти і буде спокій. Рисова дієта створюється враження, що це простий і ефективний посібник для схуднення. На жаль, це лише враження!
Результатом рисової дієти є майже 100% йо-йо ефект. Якраз тоді, коли рисова дієта перестане вас розважати, ви перейдете на «нормальну» дієту, тобто дієту, яка призвела вас до ожиріння. І скоро ти знову станеш товстим. Рисова дієта закінчена, кілограми повернулися. Ви знову мучили своє тіло!
Чому рисова дієта - неправильний спосіб схуднення?
- це є правильно різка дієта. Щоденне споживання не перевищує 900 ккал. Одна порція 50г містить менше 180 ккал. Ви бачили, наскільки це мало рису? Вміщується в жменю. Тож одна жменя рису 5 разів на день, і ви будете худими. Те саме стосується вживання інших продуктів як основи для різкої дієти, напр. шоколад. Всього 5 кубиків шоколаду на день, і ви станете ще стрункішою. Це дійсно не отримує 5 кубиків шоколаду на день, і результат вас зачарує.
Основною проблемою споживання такої кількості енергії, як 900 ккал (звичайно, це залежить від параметрів вашого організму - віку, зросту, статі), є нестача поживних речовин для організму. Навіть при вживанні збалансованої та розробленої фахівцями дієти, вже неможливо скласти меню з якістю харчових продуктів з споживанням 900 ккал. Деякі речовини вже повинні надходити в організм у вигляді заміни. Кілька тижнів нестачі необхідних поживних речовин може призвести до серйозних ускладнень для здоров’я! Тому вибір рисової дієти - це азартна гра, особливо у людей похилого віку. - Рис відводить воду з організму. Це також очевидний успіх лікування. Рис має низький вміст натрію, а організм зневоднений. Ніхто не попередить вас, що дефіцит натрію настільки небезпечний для організму, як його надлишок. Як дренаж може принести користь, а точніше завдати шкоди серцево-судинній системі? Просто тягар. З давніх часів було відомо, що густа кров може нам лише нашкодити.
- Цікавими є "детоксикаційні ефекти" лікування. Через короткий час після рисової дієти у вас паморочиться голова і болить голова. Ви можете подумати, що це через шквал токсинів, що виділяються в кров. Однак все навпаки. Так проявляється дефіцит натрію в організмі. Замість того, щоб покращувати стан свого тіла, ви завдаєте йому серйозної шкоди.
- Дефіцит натрію викликає розлади води, стомлюваність, головний біль, депресію, м’язові судоми, порушення судження та здатність чітко мислити. Успіх дієти заснований на розладі водного режиму в організмі. Це ціле диво. Ніякого очищення.
- Процес травлення супроводжується запорами. Їжа буде гнити в кишечнику кілька днів і виробляти токсини.
- Якщо ви будете дотримуватися цього лікування, ви точно зможете скинути набрані кілограми. Це правда, але що вас чекає, і ви не пропустите дієту, коли повернетесь до звичного режиму харчування? Ваше знищене тіло вимагає поживних речовин, яких ви давно не давали йому. Постійний голод змушує вживати висококалорійну їжу та продукти. Ви набираєте вагу швидше, ніж раніше. Наближається знаменитий ефект йо-йо. Після завершення рисової дієти ваш раціон зазвичай нормалізується.
- Що додати наприкінці? Рис не винен. Звичайно, воно повинно бути в нашому меню разом із іншими злаками. Я б не хотів, щоб ти зараз відмовився від неї.
Не шукайте таких швидких виправлень!
Рисова дієта - це не відповідь. Перш ніж спробувати, вивчіть основи дієти та здорового харчування. Ви виявите, що рисова дієта - це марна трата часу.
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно знати хоча б основну інформацію про те, як працює людський організм, щось про харчування, про фізичні вправи. Скажи мені, таке читання забере у мене дорогоцінний час. Це дратує. Але ви дізнаєтеся, як продовжувати худнути, скидати кілограми і більше не приймати їх.
Рисова дієта також займе у вас час. Можливо, ви трохи схуднете і обов’язково знову наберете вагу. Повірте, це не варто. Якщо ви хочете схуднути, цього неможливо швидко досягти. Жодна швидка дієта вам не допоможе.
Говорячи про рис, краще їсти натуральний рис. Натуральний рис містить більше вітамінів, тому рекомендується. Однак майте на увазі, що рис (також натуральний рис) має значну енергію.
Енергетичні цінності рису
У ньому 100 грамів рису приблизно наступні енергетичні значення: