способів

Дізнайтеся про вплив чорного кунжуту на ваше здоров’я. Ось сім вагомих причин, чому не слід ігнорувати цей тип насіння.

Насіння чорного кунжуту містять важливі фітонутрієнти, такі як омега-6 жирні кислоти, флавоноїди, антиоксиданти, вітаміни та клітковина. Ці поживні речовини мають потенційний протипухлинний ефект і корисні для здоров’я. Згідно з дослідженнями, вони можуть сприяти здоров’ю серцево-судинної системи, зменшувати запалення, сприяти здоров’ю дихальних шляхів, захищати від раку товстої кишки та остеопорозу, а також інших захворювань

7 причин їсти чорний кунжут:

1. Знімає артрит

Високий вміст міді в цих насінах допомагає зменшити біль і набряки, пов’язані з артритом. Крім того, цей мінерал підтримує ваші кістки та суглоби гнучкими та здоровими.

2. Покращує здоров’я очей

Згідно з традиційною китайською медициною, очі тісно пов’язані зі здоров’ям печінки. Коли печінка ослаблена, очі втомлюються і сухі, що може відображатися в затуманеному зорі. Насіння чорного кунжуту природно допомагають оздоровити печінку, завдяки чому можна підтримувати роботу очей.

3. Профілактика раку

З усіх насіння чорний кунжут має найвищий вміст фітостеринів, які необхідні для боротьби з такими серйозними захворюваннями, як лейкемія, множинна мієлома, рак товстої кишки, рак легенів або рак молочної залози.

4. Профілактика анемії

Одна чашка насіння чорного кунжуту містить близько 20 мг заліза, що становить близько 115% від рекомендованої добової дози заліза, мінералу, необхідного для транспортування кисню по організму.

5. Профілактика остеопорозу

Вживаючи ці насіння, ви отримаєте достатню кількість цинку та кальцію, мінералів, необхідних організму для гарного здоров’я кісток.

6. Знижує високий кров'яний тиск

Показано, що насіння чорного кунжуту є ефективним способом зниження артеріального тиску. Вони містять високу концентрацію магнію, сполуки, яка допомагає полегшити гіпертонію.

7. Допомагає боротися з діабетом

Дослідження показали, що насіння чорного кунжуту також мають протидіабетичну дію. Вони містять магній та інші життєво важливі поживні речовини, які покращують рівень глюкози у плазмі крові у діабетиків.