Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

стерлінгів

123 фунти - це ніщо! Як ви набрали цю серйозну зайву вагу?

Мені близько 40 років, у мене 5 дітей. Це означає 5 вагітностей та 5 годувань груддю. Нашій найбільшій дитині буде 16, а цього року - 14, 10, 8 і 4. Але я ніколи не був худий, я завжди пересував близько 70 фунтів. І з вагітністю вона підійшла і завжди було кілька кілограмів, які прилипали до мене. З роками така велика вага накопичувалась у мене досить повільно. Я пробував 90-денні та подібні дієти, але ефект йо-йо завжди переважав, а дієти адже повернувся або більше.

Який сенс був, коли ти сказав, що більше не можеш так жити?

Ми з маленькою дівчинкою йшли вулицею, коли їй раптом щось сподобалось і побігла в напрямку шосе. Мені так пощастило, що нічого просто не з’явилося, бо я не мав би шансу його зловити. Він вибіг на дорогу, і я не міг завадити йому збити машину, яка туди їхала. Визнання прийшло до голови. Того ж дня ми поїхали до морозива, де ми сиділи на терасі. Я сидів у плетеному кріслі, і коли я хотів встати, стілець теж прийшов зі мною. Це був найжахливіший день у моєму житті, але він відкрив мені очі. Можливо, вони мені знадобились, щоб почати вносити зміни. Я також знав, що на якомусь рівні я товстий, але не бачив, чим я був у дзеркалі.

Ви навіть не підозрювали, скільки неприємностей відбувається?

Фунти піднімалися досить повільно, тому зміни були ледве помітні. Я ніколи не дозволяю дітям фотографуватися чи фотографуватися разом. Підсвідомо, я, мабуть, знав, просто не звертав уваги. Я думала, що теж добре для свого чоловіка, діти навіть не кажуть, що я товста, худну, тому я не мала з цим справи. Я просто шукав виправдання. Це генетика, я успадкував її, і в мене так чи інакше є 5 дітей, я не хочу, щоб це комусь сподобалось, мені це добре - я завжди говорив це собі.

Як ти почав робити для нього зміни після жахливого дня?

Я не знав, як його зловити. Оскільки я вже переймав багато дієт, я не хотів періодично худнути знову. Проблема Інтернету в тому, що там занадто багато інформації, важко відфільтрувати справжні джерела. І я подібний до цього, якщо згодом починаю жонглювати, я впевнений, що виявлю, що у мене пухлина мозку. Я розмовляла зі своїм чоловіком, який сказав, що що б я не вирішив, він у всьому мене підтримує. Зрештою я пішов до свого сімейного лікаря, який відправив мене до дієтолога. Він повністю розплющив мені очі, бо мені довелося стати на ваги. Потім виявилося, що я маю 123 кілограми.

Скільки ви думали про себе? Або не цікавляться фунтами?

Я б напевно здогадався про приблизно 100, але ніколи б не сказав 123 у своєму житті. Більшою проблемою було те, що у мене був 52% відсотків жиру в тілі і дуже мало м’язів поруч. Я ніколи не займався спортом, навіть у школі того року, якщо міг, я тусувався на уроці. Він підрахував мій ІМТ, який становив близько 45 років, і виявилося, що я належав до категорії "найбільш роздутих" (ожиріння III ступеня), тому що я досить низький, 164 см.

Ви не мали проблем зі здоров’ям із цією зайвою вагою?

Дієтолог сказала, що я можу скласти дві маленькі долоньки, щоб у мене не було високого кров’яного тиску, діабету чи проблем із серцем, оскільки люди, які страждають ожирінням на цьому рівні, часто страждають на супутні захворювання. Можна сказати, що життя прийшло в голову саме вчасно. Я зустрічав багатьох людей, які вже мають багато проблем зі здоров’ям лише через надмірну вагу. Це було добре для двох речей. З одного боку, я зрозумів, що загрожую не лише власному життю, але й своїм дітям, які їли те саме, що і я. З іншого боку, якщо мені це вдається, я хочу допомогти іншим.

І те, що сказав дієтолог, - це те, що потрібно робити для досягнення змін?

Він сказав, що обов’язково мають відбутися кардинальні зміни, інакше я відступлю. Він роздрукував його і передав мені мої цінності, щоб я міг чорно-білим побачити, наскільки погана ситуація, і не жити у світі, в якому я був до того часу. Він звернув мою увагу на те, що якщо ви терміново не змінитесь, у мене будуть серйозні проблеми. Він запропонував мені повністю виключити зі свого життя біле борошно та його варіанти, цукор, жирну їжу. Дав багато-багато рецептів та порад щодо того, на що слід звернути увагу, коли купуєте готові продукти, такі як йогурти.

Коли і як рух увійшов у ваше життя?

Я отримав направлення від свого сімейного лікаря до фізіотерапевта, який спеціалізувався на дуже роздутих людях. Він показав мені серію з 9 домашніх вправ, які він детально описав і пояснив мені. Мені доводилося виконувати всі 9 завдань через день. Якби я зробив це зараз, я закінчив би з 3 серіями за 3 хвилини, але тоді кожна серія зайняла майже 1 годину. У ньому є кілька дуже простих завдань, таких як присідання, піднімання ніг, віджимання, тренування з обтяженнями тощо, але я був у такій поганій формі, що просто не міг зробити це швидше.

Сьогодні ви бігаєте щодня, хоча розпочати з такою вагою непросто.

Мені довелося повернутися до лікаря загальної практики із пропозиціями дієтолога та фізіотерапевта, у яких в результаті був напівінфаркт. Коли у неї скоротилася частота серцевих скорочень, вона сказала, мені також слід спробувати приймати вітаміни та збільшити споживання рідини. Плюс я припустив, що оскільки в моєму серці немає нічого страшного, а моя витривалість також покращиться, я повинен почати ходити і спробувати трохи пробігтись. Я зробив це так добре, що вже їду на перегони. Мені так сподобалось бігати, що я встаю щоранку о 4 ранку не пізніше, і о пів на п’яту мене вже немає вдома. Я пробігаю 10 миль, і до повернення додому мій чоловік може піти працювати. Але це не примус, я почуваюся добре з цим, і день починається приємно.

Як ти мотивував себе? Вам довелося зробити досить кардинальні і важкі зміни у своєму житті, вам не довелося важко?

Ніколи в житті я не хотів нічого так сильно, як схуднути і дати хороший приклад своїм дітям. Було справді круто, коли ми їздили всюди, де були інші сім’ї, і я бачив, як виглядає тато-матуся, і відчував себе китом вагою 123 фунти. Бо звичайно, моїм дітям ніколи не було соромно, але вже ні! Моя внутрішня мотивація була сильною, я ніколи не вагався. За рік я встиг 3 рази “обдурити”, але під цим я маю на увазі з’їсти з дітьми морозиво або шоколадні кубики; не дошка, кубик!

Наскільки ваш раціон вплинув на раціон вашої родини?

Спочатку було досить складно, бо ми звикли до нашої гарної маленької угорської їжі. Найбільшою проблемою було те, що я сказав, що відтепер вдома немає цукру. Я не забороняю дітям солодощі, але коли я роблю торт, я роблю це з підсолоджувачем, а не з буряковим цукром. Це було досить велике скорочення для всіх, мені довелося трохи звикнути до нових смаків, але я вже готую що завгодно, всі із задоволенням їдять із сім’ї. У мене також були гарніри, я готував з олією, але вони казали, що це не так добре. Я перейшов на кокосовий жир, але я, маленький дурень, зайшов у магазин і купив перший сорт, який називали рідним кокосовим жиром, від якого все смакувалось кокосовим горіхом. Ну, це до нас не дійшло.

Як вони пов’язані з вашою трансформацією? Що далі?

Вони дуже пишаються мною, вони також кажуть: "Мамо, де твій живіт?" Якщо я хочу бути чесним, я також дуже задоволений цим результатом, якого досяг. Звичайно, непогано було б дати трохи більше, сформувати, але я вже починаю добре почуватись у своїй шкірі, із задоволенням ношу спідницю, яку ношу вже 15 років. Вчора я купив собі взуття на високих підборах, яка мені ніколи раніше не спала на думку, я так не подобався. Зараз це 23% жиру в організмі і 37% м’язів. Я не худий, через велику і раптову втрату ваги шкіра висить на моєму животі, її доведеться пластифікувати, тому що вона не зможе відступити. Мені 40, але не 70, якщо я вже беруся за власне тіло і заходжу так далеко, я хотів би отримати максимум від себе. У мене є жахливо милий чоловік, він купив мені штани та затиски для живота, щоб шкіра не звисала.

Ви згадали, що якщо вам вдається схуднути, ви хочете допомогти іншим, встаючи?

Я також закінчив дві різні школи, працюючи радником харчування та фітнес-тренером. З тих пір рівень щоденних вправ зріс, тому що я також роблю вправи зі своїми гостями. Спорт також став моєю роботою і став невід’ємною частиною мого життя. Дуже добре, що більшість моїх гостей відомі раніше, і вони сприймають мене як приклад того, що якщо я досягну успіху, він це зробить. Так воно і є насправді, рішучість - це найголовніше, якщо ти дійсно чогось хочеш, ти досягнеш цього, яким би він не був. І я дуже рада допомогти кожному!