Регулярне катання на велосипеді допомагає підтримувати ідеальну вагу, а також допомагає схуднути. Пояснення полягає в тому, що під час їзди на велосипеді ми спалюємо велику кількість калорій; якщо кількість споживаних калорій менше спаленої, почнеться втрата ваги.

разів

Велоспорт також підходить для збільшення м’язової маси. Однак це твердження потрібно розглядати замість нього, оскільки їзда на велосипеді переважно розвиває м’язи ніг. Нам потрібно зміцнити м’язи верхньої частини тіла іншими видами спорту та формами рухів.

Щоденне сидіння на велосипеді може значно покращити наше дихання. Багато суперечок про те, чи дозволено їздити на велосипеді міськими дорогами взагалі без маски. Згідно з лондонським дослідженням, велосипедисти піддаються меншому забрудненню повітря, ніж автомобілісти, які їдуть один за одним. Звичайно, це також залежить від тривалості часу, проведеного в пробці, та фільтруючого обладнання в автомобілях. Незалежно від висновків дослідження, краще вибирати менш жваві вулиці, де ризик аварій менший.

Варто знати, що їзда на велосипеді сильно навантажує суглоби, тому у випадку травми це може стати чудовою альтернативою плаванню. Звичайно, потрібно бути дуже обережним, щоб правильно відрегулювати сидіння та кермо, інакше можуть бути болі в спині та спині.

Той, хто регулярно їздить на велосипеді, краще спить. Хоча це стосується більшості видів фізичних вправ, їзда на велосипеді - це чудовий спосіб регулярно займатися старше 40 років. Завдяки руху ми можемо зняти накопичений стрес, щоб спати спокійніше.

Щоденні фізичні вправи значно збільшують вироблення необхідних білків та активність білих кров’яних тілець, завдяки чому підвищується стійкість нашого організму, і ми будемо більш захищені від різних захворювань та інфекцій. Ті, хто регулярно займається спортом, частіше уникають сезонних захворювань і швидше одужують від них.

Все, що нам потрібно, це належний велосипед, і ми можемо їхати. Не забуваємо про важливість захисного спорядження, яке може захистити нас від серйозних травм! Не забуваємо, що на жвавих ділянках дороги найбільше загрожує фізична безпека велосипедистів, тому завжди їдьте обережно.!