Як би це не було науково, у статті є істини, але є й помилки.
Протягом дванадцяти років до цього дня я регулярно приймаю полівітаміни. Я можу точно сказати, що це не має особливого сенсу

сенс

По всій мережі існує дума, що сьогодні овочі та фрукти вже не містять такої кількості вітамінів, як раніше, через їх швидку переробку, саме тому вам потрібно приймати полівітаміни, щоб це компенсувати. Однак продавати вітамін - це велика брехня.
Істина, з іншого боку, полягає в тому, що переважна більшість поживних речовин/вітамінів виробляється в рослинах на початку росту, тому до моменту їх збирання вони вже містять те, що їм потрібно.

Дійсно, потрібно приймати полівітаміни найбільше для тих, хто з якихось причин не може вирішити збалансовану дієту або складається з хвороби і не може харчуватися повноцінно тощо.

Крім того, це, мабуть, не має великого сенсу, і ми не будемо більше жити на цьому, але це також не має згубного ефекту, так що стільки.
З іншого боку, я регулярно займаюся спортом, і вже приймаю деякі вітаміни, і це залишається таким. Звичайно, я б не видавав дешевший сорт, 5-6 тисяч на місяць. Можливо, якщо я щороку витрачаю на це стільки.

Що стосується вітаміну С, то стаття серйозно помиляється, оскільки вона має імунізуючий ефект, який сьогодні не зашкодить багатьом людям з ямами. Або курцям довелося б взяти тисячу, а може і мінімально витриваліше тіло.
Я також приймаю тисячі, приблизно 1000-1500 мг на день, але не у вигляді табі/капсули, а у вигляді порошку (такий же, як табі, просто не склеєний і зважений для себе). Саше/коробка 500 грам (500 тис. Мг) в органічному магазині становить від 1500 до 2000 форинтів, більше того не варто давати, і цього цілком достатньо для всієї родини більше року.

Або через спорт, я також приймаю кальцій-магній і вітамін D взимку, тому що тоді я не такий сонячний, але мій випадок відрізняється від випадку звичайної людини.

Є також ще одна добавка, яка мені дуже подобається, це ALC або ALCAR, ацетил-1-карнітин, який не потрібен для спалювання жиру (це не дуже добре для цього), але для навчання, заснованого на дослідженнях, це стимулює когнітивні функції.

# 1) Поважайте конфіденційність інших людей. # 2) Подумайте, перш ніж друкувати. # 3) З великою силою приходить велика відповідальність.

відповідь на повідомлення Аполліона №16

Я хотів би знати, чи вдалося мені вже експериментально довести (не мою думку, і я знаю, що це працює в принципі), що імунний підсилювач є якщо необхідно споживання вітаміну С у більшій кількості. Я не знаю про це. Більшість із того, що було показано дотепер, полягає в тому, що, можливо, ви можете трохи скоротити час загоєння, наприклад після застуди. Але це теж недостатньо переконливий експеримент.
Усім: я спокійно пов’язав статтю саме тому, що вона не заглиблюється в тему, але дає хороший та правильний огляд. Іноді вони можуть писати якісні статті для широкого загалу на наукові теми.

Ubuntu MATE 18.04, хобі виробник кайєн

відповідь на повідомлення lev258 # 17

Зараз я не можу раптово зв’язати вас, але вітамін С у великих дозах втрачає свою антиоксидантну дію. Тобто, той, хто штовхається двома тачками на день, макс просто помочиться від нього і закінчить. Я отримую півтора грама на день, і я також ділю їх на 3-4 протягом дня, коли я їм. 2 грами, навпаки, вже може бути багато.

# 1) Поважайте конфіденційність інших людей. # 2) Подумайте, перш ніж друкувати. # 3) З великою силою приходить велика відповідальність.

відповідь на повідомлення Аполліона №18

Моє питання залишається незмінним. (Норма рекомендованої добової норми становить близько 100 мг, верхня оцінка.)
Я знаю, що ви можете сказати це добре, але не на 100% поглинання.

Ubuntu MATE 18.04, хобі виробник кайєн

відповідь на повідомлення lev258 # 17

Я не знаю, наскільки він підвищує імунітет при вищій дозі, ніж потрібно, але він знає, що вітамін С має значний ефект спалювання жиру, тому, безумовно, варто приймати його у високих дозах. Мені зараз 8 щодняg-Я натискаю OT, але, можливо, я також поставлю до 10.

у відповідь на Fred23 # 20

Ще одне твердження, яке також було б непогано довести.

Ubuntu MATE 18.04, хобі виробник кайєн

відповідь на повідомлення lev258 # 21

Коли я замісив, я прочитав це у, здавалося б, серйозній іноземній статті, а потім довів це собі. Але це не рухається, вірите людині чи ні; кого цікавить питання, пошукайте його самостійно!

Відповісти на повідомлення lev258 # 19

Залежно від умов життя та генетики, кожному потрібна різна кількість поживних речовин на день, але якщо ви думаєте про RDA, вальгування глибоко занижується до здорової кількості.

Валшегу насправді не потрібно приймати окремий вітамін С для тих, хто взагалі не виходить на мороз, не зустрічається з іншими людьми і споживає набагато більше середнього рівня овочів (можливо, навіть фруктів) зі збалансованою дієтою, і так далі. тощо Але в іншому випадку не варто на цьому крутитися, оскільки кієг вітамін С (у розумній дозі) має доведений сприятливий ефект.

# 1) Поважайте конфіденційність інших людей. # 2) Подумайте, перш ніж друкувати. # 3) З великою силою приходить велика відповідальність.

у відповідь на Fred23 # 22

Єдина проблема полягає в тому, що ті, хто їх прочитає, тепер, на основі ваших коментарів, помиляться, просто приймаючи вітамін С, а потім худнуть, оскільки ви стверджуєте, що вони мають "високі дози спалювання жиру".

І також можна подумати, що ви почали рухатися і схудли не тому, що передозували вітаміном С.

# 1) Поважайте конфіденційність інших людей. # 2) Подумайте, перш ніж друкувати. # 3) З великою силою приходить велика відповідальність.

у відповідь на Fred23 # 22

Я шукав це.
Серйозним здавалося те, що вони заявили: Ті, хто щодня вимагається вони змогли спалити на 30% більше жиру, ніж ті, хто цього не зробив. І це зовсім інше твердження, і його не можна екстраполювати.
Я хотів би лише додати, що спалювання жиру, хоча це пов’язано з цим, не є простим спалюванням. Виділяється енергія, щоб щось запустити (або просто тому, що це потрібно). Ви просто не спалите жир з крісла, смоктавши вітамін С.

Ubuntu MATE 18.04, хобі виробник кайєн

відповідь на повідомлення lev258 # 25

Так, зрозуміло, що ви повинні рухатися поруч з ним! Я звик досить довго тестувати своє тіло, я готовий тимчасово спробувати божевілля, і мій власний досвід полягає в тому, що я втрачаю майже вдвічі більше під час бігу, якщо заливаю своє тіло вітаміном С (мінімум 6 г/день ), як ніби я приймаю лише деякі основні полівітаміни, які містять лише ту кількість, яка, як кажуть, необхідна. Але так, ви також можете долучитися до цього, якщо хочете взяти участь, тому що, наприклад, ми можемо сказати, що біг збільшив мої потреби у вітаміні С, який більше не покривається дозою, яку я вважаю нормальною і т.д.

“Доведено, що кількість людей з дефіцитом вітаміну D зросла на 57 відсотків вони вмирають частіше інфекції. "

Мені подобаються ці твори, тому що врешті-решт я повинен подумати про те, чи читав я щось зараз, чи я все ще там, де був. однак вищезазначене речення мене дуже здивувало. Виходить, що деякі люди вмирають частіше? Але це добре для них, але може бути і навпаки, бо якщо я відчуваю авітаміноз, я можу рідше помирати.?

В іншому випадку картопля фрі також має спалюючий жир ефект (чи є в ній вітамін С?). Півроку тому моя пара кинула гарячу сковороду на жир двома жменями і спеціально незабаром різко спалила жир.

Що насправді має значення - це мікроелемент та інші елементи, досить думати лише про сталевого кролика.

"Я не думаю, що вони підліток, якщо він йде по телевізору".

у відповідь на Fred23 # 20

Я сиджу, піднявши брови перед машиною.

50% молодих людей з оптимізмом дивляться у майбутнє. У другої половини немає грошей на наркотики.

відповідь на повідомлення Tikakukac # 28

Клацніть тут тоді! Половину життя я сидів на дієтах, тому не розмовляю в повітрі. Моя єдина проблема полягає в тому, що коли я втрачаю вагу, я не можу її утримати, через деякий час я повертаюся до ледачого і нездорового способу життя.

Я волію їсти овочі та фрукти. + Берези або шведські краплі, мед, чай, лимон, цибуля

у відповідь на Fred23 # 29

Я маю на увазі, я все це бачу. Тільки цей "експеримент" і висновок, зроблений з нього, є на таких напівзруйнованих підвалинах, як 140-річний будинок прабабусі.

50% молодих людей з оптимізмом дивляться у майбутнє. У другої половини немає грошей на наркотики.

відповідь на повідомлення Tikakukac # 31

Досить важко щось довести у подібній справі, тому кожен робить те, що йому підходить, для досягнення своїх цілей! Я маю те, що працює, якщо я хочу схуднути, і вітамін С є однією з моїх основних допомог.

у відповідь на Fred23 # 32

Це працює, просто не так, як ти думаєш. З вами ви налаштовуєте свій розум, і саме так ви отримуєте результати. Що добре для гарбузів, достатньо безпечних та дешевих речей

50% молодих людей з оптимізмом дивляться у майбутнє. У другої половини немає грошей на наркотики.

Відповісти на повідомлення Tikakukac # 33

"Я не думаю, що вони підліток, якщо він йде по телевізору".

відповідь на повідомлення RR89 # 3

Навіть поясніть роль ящірок, будь ласка, доповніть картину.