Цей рецепт від чізкейк фітнес є альтернативою здоровий і з низьким вмістом жиру традиційного рецепту. Майже всі ми любимо сирний торт, але ми не повинні зловживати цим видом десерту через його високу калорійність.

Цей рецепт ідеально підходить для сніданку або перекусів і вказаний у дієтах для схуднення. Це зроблено за допомогою Сир кварк, широко використовується в харчуванні спортсменів за його високий вміст білка.

РЕЦЕПТ ТОРТУ З ФИЗНЕСОМ

Цей рецепт від фітнес чізкейк це не може бути простіше. Не лише завдяки підготовці, але тому, що ми будемо використовувати дуже мало інгредієнтів, включаючи відомі Сир кварк, вид свіжого сиру німецького походження.

Є збитий сир зі сметаноподібною консистенцією, свіжим ароматом та змішаним смаком грецького йогурту та сиру. Це одне з найбільш вживаних у Німеччині і виготовляється з коров’ячого молока, ідеально підходить для здорового харчування.

рецепт

ПЕРЕВАГИ СИРУ КВАРК

  1. Приносить багато мінерали, серед них кальцію.
  2. Багатий на білки та амінокислоти.
  3. Однією з найважливіших переваг є те, що це більше легко засвоюється ніж інші сири.
  4. Його споживання калорій нижче ніж у в'ялених сирів.
  5. Його споживання доцільно, якщо ви страждаєте Проблеми зі шлунком.
  6. Ваші білки можуть замінити до тих, хто з м’ясо або яйця.

ІНГРЕДІЄНТИ НА 4 ЛЮДИ

  • 1 чаша сипучих горіхів Pepita & Grano
  • 4 органічних яйця від Dehesa El Milagro
  • 1 ванна 500 г сиру кварк із ароматом ванілі від Flor de Burgos
  • 1 ст. Л. Ванільної есенції Mercadona
  • 2 ст. Ложки меду з містечка бджільництва Сьєрра-Мадрони або сироп від фініків.

ПІДГОТОВЛЕННЯ ТОРТУ З СИРНОЮ ФІТНЕСОМ

  1. Перший буде Розчавити у змішувачі волоські горіхи та мигдаль поки вони не стануть масою.
  2. Поширте це суміші в цвіль для духовки, попередньо змащеної жиром, і зберігайте в холодильнику для застигання.
  3. Наступні, Відокремте білки від жовтків у дві миски і додайте сир кварк, мед та ванільна есенція до жовтків. Збийте цю суміш і залиште.
  4. Закріпіть білі до снігу і йти включати повільно суміш сиру та жовтків. Перемішуйте за допомогою котячого язика, поки все не об’єднається.
  5. Налийте це змішати у формі з основою волоських горіхів та подрібненого мигдалю.
  6. Помістіть форму у форму для випікання з гарячою водою випікати в пароварці.
  7. Випікати до 40-45 хв при 165ºC або поки при штурханні палицею чи ножем він не виходить чистим.
  8. Нехай охолоне і поставити в холодильник, принаймні за 4 години до їжі.
  9. Служити з фрукти, мед, сиропи, На ваш смак!

ТРИКНІ ТА ПОРАДИ

  • Ти можеш замінити основа чізкейка по інші горіхи, наприклад, горіхи кеш'ю. Або навіть усунути їх, щоб зробити це менш калорійним і більш придатним, хоча я запевняю вас, що це надає йому чудового дотику.
  • Щоб зробити його більш пухнастим, використовуйте мішалка для замішування щоб встановити білі, результат неймовірний.
  • Ви можете використовувати підсолоджувач, який вам найбільше подобається: нерафінований коричневий цукор, сироп агави, кокосовий цукор тощо. Я використовувала мед з моєї землі, ручної роботи та смачний.
  • Супроводжуйте його чим завгодно, улюбленими фруктами, горіхами, сиропами, результат цього торта дуже пухнастий і легкий, розгадує.

Сподіваюся, вам сподобався рецепт фітнес чізкейк і вам рекомендується це робити вдома. Якщо ви хочете більше рецептів здорові солодощі Я рекомендую домашні вафлі з їх солодко-солоним варіантом.

Особистий тренер та спортивний тренер. Захоплений спортом і прихильник здорового способу життя.
Я люблю здорову їжу і люблю працьовитих людей, які прагнуть досягти своїх цілей.