Їжа може бути найкращим або найгіршим союзником коли справа доходить до втратити вагу і сьогодні є одним із найбільш основні аспекти в добре здоров'я і звичайно а оптимальна маса тіла. Правда полягає в тому, що існують такі продукти ефективно посилити втрату ваги, більшість з них виділяються високим вмістом у вітаміни, мінерали, антиоксиданти Y звичайно клітковина. У той же час вони є продуктами, для яких характерне буття низька калорійність і з високий вміст води, без сумніву капуста Це один із улюблені овочі коли мова йде про схуднення.

супу

Один з найбільш емблематичні рецепти схуднути - це капустяний суп, який популярний своїми перевагами для посилення спалювання жиру. Капуста є одним із найпоширеніші сорти капусти, характеризується своєю округлої форми і блідо-зеленого кольору, Це овоч, споживання якого орієнтоване на холодні місяці, тобто з осені до зими. Це їжа з великими перевагами, серед яких і її велика універсальність на кухні і його надзвичайна харчова цінність.

Капуста характеризується тим, що є дуже низькокалорійний овоч Це тому, що біля 92% його складу - вода і виділяється своїм змістом у вітаміни, мінерали та потужні антиоксиданти, саме тому він також є великим союзником для зміцнити імунну систему. Це цінується за своє нульове споживання жиру та вуглеводів саме тому це один з найбільш рекомендованих інгредієнтів в різні плани схуднення. Ще один фактор, який позитивно впливає на його потужний ефект схуднення, пов’язаний з цим великий внесок у клітковину що втручається прискорення кишкового транзиту Y полегшує утилізацію відходів.

З іншого боку, споживання цього супу - хороший спосіб підтримувати добре зволожене тіло Y покращують процес травлення. Його ситна сила також бере участь у контролі ваги та зниження тривожності до їжі, в той же час це суп, до якого великий очищаючі та дезінтоксикаційні переваги. Найкраще, це a дуже доступна страва, вона економічна і щедра, що забезпечує харчування на інший рівень тіла. Знайте рецепт, щоб дізнатися, як його приготувати вдома і зробіть це важливою частиною вашого Харчові звички, споживайте його як доповнення до збалансоване харчування є великим союзником для здорової ваги та набору здоров’я.

Рецепт капустяного супу, що спалює жир:

Інгредієнти на дві порції супу:

  • 1 пучок цибулі або цибулі
  • 1 зубчик часнику
  • 150 грам капусти
  • 2 великі палички селери
  • 1 помідор
  • 420 мл води
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • Сіль і перець за смаком

Режим підготовки:

  1. Перед використанням овочі добре вимити та продезінфікувати.
  2. Жульєн цибулю-цибулю, видаліть шкірку з часникової зубчики, нашаткуйте селеру скибочками, а помідор - невеликими кубиками без шкіри. Подрібніть капусту на дуже тонкі смужки жульєна.
  3. У велику каструлю додайте оливкову олію, жулієн цибулю-цибулю і весь часник. Додайте трохи солі і дайте їм підрум’янитися протягом трьох хвилин.
  4. Потім додайте селеру і варіть пару хвилин. Додайте помідор і варіть кілька хвилин, поки вони не розм’якнуть, додайте трохи солі.
  5. Додайте капусту і добре перемішайте всі інгредієнти, дозволяючи їм звільнити свої смаки. Варіть всі овочі протягом 5 хвилин і залийте водою.
  6. Дайте їй закипіти і зменште вогонь, вона буде готова, коли капуста стане дуже м’якою. Завершіть з додаванням додаткової солі та перцю.

Рекомендації:

Капустяний суп дуже низькокалорійний, рекомендується споживати дві-три миски на день, хоча його можна споживати вільно протягом дня. Ви можете інтегрувати його як надходження в їжу і доповнити салатом та порцією нежирного білка, такого як куряче м’ясо, риба або деякі морепродукти. Є надзвичайний варіант легкої вечері, це тепло, ситно і найспокійніше, це добре для стимулює травлення вночі.